본문 바로가기

건강U+

덴마크 다이어트 하는법 수많은 다이어트 중에서도 가장 유명하고 또 많은 사람들이 하고 있는 '덴마크 다이어트'를 소개할께요~. 덴마크 다이어트는 빠른 체중감량에 효과적이라는 입소문과 함께 많은 사람들이 덴마크 다이어트 식단표대로 식단 관리 따라하고 있고, 덴마크 다이어트 도시락을 배달해주는 업체들도 생겨날 만큼 유명하고 또 인지도가 높은 다이어트에요~ 다이어트 카페나 다이어트 성공 후기에는 덴마크 다이어트 효과와 덴마크 다이어트 후기들로 넘쳐나고 있있구요~!. 장점은 요요 현상과 기타 다이어트 부작용이 없으면서 식단이 다양해 질리지 않고 다이어트를 지속할 수 있다는 것이고, 단점은 다이어트가 끝난 후 감자, 옥수수, 쌀 등의 탄수화물을 섭취하면 그동안의 고생이 물거품처럼 사라질 수 있다는 점이에요. 한 끼라도 계획된 식단에서 .. 더보기
(엄지의제왕) 탈모예방 어성초로 발모팩 탈모팩만들기 그렇고_그런_사이 바로보기~ 자 그럼 발모팩 만드는 설명서를 보고 만들어 보겠습니다 ㅎㅎ 마지막은 귀찮아서 대충 날짜 붙였어요ㅎㅎㅎ 여성분들은 굉장히 이쁘게 하실텐데 ㅡㅡ;; 역시 남자라 투박하네요 ㅎㅎㅎ BP RANIA (BP 라니아) 지유 시스루 윗슴.gif(더 많은 자료) 클릭~ 더보기
탈모 예방샴푸 (닥터 제이) 세대와 성별을 불문하고 외모가 경쟁력이라고 생각하는 시대에 두피와 모발의 건강은 어느 때 보다 중요해졌다. 더 젊어 보이기 위해 다양하게 자기관리를 하지만 무엇보다 탈모 예방이 건강한 이미지를 결정하는 데 핵심 포인터 중 하나다. 탈모 인구 1000만 시대를 반영하듯 기능성 샴푸 가운데 탈모예방 샴푸의 비중이 3년 사이 2배 가까이 증가하는 등 시장규모가 늘어나고 있는 추세에 있어 관련 상품들이 다양하게 출시되고 있다. 의약품원료 전문 바이오회사 ㈜성운파마코피아는 탈모예방 기능성 샴푸 ‘닥터제이 엘 루시오(이하 닥터 J’)’ 출시하며, 탈모 기능성 샴푸 시장에 진출했다고 17일 밝혔다. 의약외품인 ‘닥터 J’ 샴푸는 탈모방지 및 모발 굵기 증가에 도움이 되는 기능성 샴푸로 특허 성분(등록번호 제 10-1.. 더보기
탈모예방 샴푸추천 이게바로 닥터제이 엘루시오 삼퓨인데요^^ 닥터제이 엘루시오 샴푸는 식약처허가받은 의약외품이구요 특허받은 9가지 한방 추출물을 사용 인공색소,인공향료 실리콘은은 첨가하지 않은 제품이라고해요​ 닥터제이 엘루시오 삼푸는 500ml용량으로 용량또한 큰구요 유통기한도 3년이더라구요^^ 닥터제이 엘루시오 샴푸는 이렇게 여행용으로도 나와서 요즘같은 휴가철에 꼭 가져가야하는 필수품이기도해요 ~ 닥터제이 엘루시오 샴푸는 다른 탈모샴푸들은 약간의 약같은 냄새라고 해야할까요 별로 좋지 못한 냄새가 나는 것들이 많은게 이 제품은 냄새도 거의 무향에 가깝더라구요. 샴푸자체도 투명한 젤 느낌의 샴푸였어요. 느낌자체도 주르륵 흘러 내리는 것이 아니라 젤리같은 느낌으로 산뜻한 느낌을 가지고 있더라구요. 손에 거품을 내고 사용하는데 .. 더보기
SNPE바른자세운동 기본동작[허리디스크,척추교정) SNPE바른자세운동 기본동작 척추/허리디스크/통증 분야 베스트셀러 척추를 바로잡아야 건강이 보인다1(개정판) -SNPE바른자세 척추교정운동 창안자 최중기 저- p.138~174 참고 더보기
뭉친 목과 어깨 근육 푸는 운동법 오랫동안 모니터 앞에 앉아 일하는 시간이 많은 현대인들. 그에 따라 목과 어깨는 점점 뻐근해져만 가죠? 하지만 남들 입에서 “목이 짧아진 것 같다?” 내지는 “어깨 근육 멋지네” 라는 말이 나오면 갈데까지 간 거에요.. (미안) 아름다운 우리의 목선과 어깨선을 위한 근육 푸는 노하우, 따라해 봅시다! 주의 : 이 노하우는 지나치게 리얼할 수 있음. 시작하기에 앞서 준비할 것들 편안한 복장, 아파도 동작을 따라 할 강한 마인드, 보여줘도 부끄럽지 않은 깔끔한 겨. 방법1. 기지개 켜기 ​스텝 1. 허리를 곧게 펴고 가부좌 자세로 앉아 양손 엄지손가락을 걸고 팔을 머리 뒤쪽으로 곧게 펴 올린다. 어깨가 팔과 함께 올라가지 않도록 주의. 스텝 2. 날개뼈를 모으는 느낌으로 한쪽 팔을 당겨준다. 어깨가 이완되는.. 더보기
노화를 촉진시키는 무서운 습관 8가지 “노화”는 모든 사람들에게 무서운 존재다. “늙는다는 것”은 외모뿐만 아니라 건강에도 영향을 미친다. 아쉽지만 우리는 노화를 막을 수 있는 방법은 없다. 하지만 몇 가지의 안 좋은 습관만 고치면 노화를 늦출 수 있다고 허핑턴 포스트가 보도했다. 1. 너무 많은 걱정 스트레스는 노화를 촉진시키는 심각한 요소이다. 육체적 건강뿐만 아니라 정신적, 감정적 건강에도 영향을 끼친다. 스트레스는 혈압 상승에 기여하며 면역력에도 부정적인 영향을 미친다. 요가 등 스트레스를 줄일 수 있는 활동을 하면 좋을 것이다. 2. 운동 부족 운동을 하지 않는 것은 비만, 심장혈관 및 신장질환을 초래할 수 있다. 하루에 운동에 30분만 투자하면 노화 촉진을 막을 수 있고 10년까지 더 살 수 있다. 3. 수면 부족 수면 부족은 사.. 더보기
< 암 예방 수칙 15가지 > 1. 영양분을 골고루 균형있게 섭취한다. 2. 매일 편식하지 말고 변화있게 여러가지 음식을 먹는다. 3. 황록색 채소를 주로 섭취하면서, 과일 및 곡물 등 섬유질 등도 많이 섭취한다. 4. 우유와 된장국을 매일 먹는다. 5. 비타민 A C E를 적당량 섭취한다. 6. 이상(理想) 쳬중을 유지하기 위해 과식하지 말고 지방분을 적게 먹는다. 7. 너무 짜고 매운 음식과 너무 뜨거운 음식은 피한다. 8. 불에 직접 태우거나 훈제한 생선이나 고기는 피한다. 9. 곰팡이가 생기거나 부패한 음식은 피한다. 10. 술은 과음하거나 매일 마시지 않는다. ​ ​ 11. 담배는 금연하는 것이 좋고 부득이한 경우는 들여마시지 않는다. 12. 태양광선, 특히 자외선에 과다히 노출되지 않는다. 1.. 더보기
거북목 예방법 및 거북목교정운동 거북목 예방법 및 거북목교정운동 거북목은 현대 사회의 고질병으로 다가 오고 있다. 예전에는 나이가 들어서 근육이 없어지면서.. 거북목이 잘생겼지만. 요즘시대는.. 컴퓨터와 스마트폰의 과다 사용으로 인하여 연령,,성별에 상관없이 호발하고 있다. 거북목이 되면 고개가 1cm앞으로 빠질 때마다 목뼈에는 2~3Kg의 하중이 더 걸리게된다. 거북목이 있는 사람은 최고 15Kg까지 목에 하중이 있을수도 있다. 그럼.. 목이 어떻게 되겠는가?? 당연히 어깨가 결리면서 아프게 된다. 근육이 긴장하게 되는 증상을 오래 도록 유지하게 된다면.. 근막통증 증후군이 생겨 올바른 자세를 취하고 있을때도.. 통증은 당연히 온다. 또한 뒤통수 아래 신경이 머리뼈와 목뼈사이에 눌려 투통도 동반 할 수 있다. 이로인해 수면장애까지 초.. 더보기
스트레스반응 호르몬 과다하면 비만을 유발 코르티솔이란? 스트레스반응 호르몬 과다하면 비만을 유발 코르티솔이란? 요즘 현대인들의 과거의 현대인보도 더 많은..스트레스를 받고 있는듯 합니다 저부터도..안팎으로? 많은 영향을 받고 있는데요.. 이런 상황이 반복이 되면..건강에 악영향이 되는 것을 알고 있지만..그래도 어찌할 수 없는 것이 안타까웠습니다 ~ 스트레스로 인해서..생기게되는..코티솔 이것으로 과다 분비가 된다면.. 비만유발이 된다고 하는데요.. 그래서 오늘은.. 코르티솔이란 무엇인지 알아보려고 합니다 ~ 스트레스에 의해서.. 대등하게 신체를 안정시키고 방어능력을 강화시켜 주는 호르몬이지만..과도하게 분비가 되어지고.. 장기간 지속이된다면.. 고혈압과.. 고지혈증.. 고혈당뿐만이아니라..골다공증등이 합병증을 일으키고.. 심하면.. 심뇌혈관계 합병증으로.... 더보기

티스토리툴바