면역력 높이는 15가지 방법

★ 면역력 높이는 15가지 방법 ★

 

 

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① 숙 면
잠을 잘 잠으로써 몸과 마음을 편히 쉬게 한다.

 

② 영 양
환자 나름대로의 식단으로 알맞은 영양을 충분히 공급한다.

 

③ 1~2시간 정도의 드라이브, 신앙생활, 수중 도보(水中徒步)

생체가 시키는대로 하는 것
일시적인 병인 경우 인체를 천연 상태로 두는 것이 면역력을 높인다.

 

④ 긍정적인 사고(思考)
매사에 즐거운 생활을 하도록 노력한다. 다른 사람은 물론 자기 자신도 이해할 수 있고

병에 대한 바른 인식이 생겨 병이 금방 나을 수 있다.

 

⑤ 냉온욕
찬물과 따뜻한 물에 들어가는 목욕을 반복한다.

 

⑥ 명상과 기도
자신을 비롯해 가족과 사회를 생각할 수 있는 시간을 갖는다.

 

⑦ 봉 사
남을 걱정해 주고 자주 전화를 걸어 만나자고도하고 다른 사람의 이익을 위해

적극적으로 협력하는 순수한 마음을 갖도록 노력한다.

 

⑧ 체 조
운동이 아닌 것을 말한다. 운동은 유리기 산소를 너무 많이 만들어 정상 세포에 흠집을

낼 수도 있다. 이 밖에도 풀무질, 속보, 계단 걷기, 철봉 매달리기,

음악감상(스피커는 멀리하고 이어폰은 사용하지 않는다), 대화, 호흡(기공, 단전)을 하변 좋다.

 

⑨ 화학물질 안 먹고 안마시기
화학 성분이 몸에 들어가 유리기 산소를 만들지 않으면 면역력이 좋아진다.

 

⑩ 규칙적인 생활
생활이 일정하고 규칙적이면 몸의 균형이 잡히고 면역 체계가 이루어 진다.

 

⑪ 삼림욕
빽빽한 수풀 속을 산책하는 것은 몸의 세균을 없애는 데 대단히 좋다.

살아 있는 나무에 몸을 부딪히는 것도 좋다. 벌거벗는다면 더욱 효과가 있을 것이다.

 

⑫ 기지개
역 동작(逆動作)을하여 경직된 근육을 풀어 준다.

 

⑬ 배 설
변(便)이 잘 나오게 하는 음식의 섭취가 중요하다. 변이 안 나올 만큼의 식사량(食事量),

변이 안 나오게 하는 음식은 피해야 한다(폐기율 25%유지)

 

⑭ 참선, 절
질병이 생긴 사람은 종교가 무엇이든 당분간 불교를 믿는 것이 좋을 것이다.

사찰은 명당에 위치하고 있으며 공기도 좋을 뿐만 아니라 절에 오르내릴 때 가벼운 운동이

저절로 된다. 또 명상과 절(참배)은 한번에 면역력을 대단히 증가시키기 때문이다.

 

⑮ 손뼉치기
면역을 올리는 데는 자극 요법이 중요하다는 새로운 학설이다.(예: 두들기기, 손뼉치기, 마사지, 구르기 등)

 

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기타 다듬이질, 빨래(빨랫 방망이를 통해 스트레스 해소), 도리깨질, 발바닥 타격, 지압, 약간의

과일주(果實酒), 사람끼리 부딪치기, 울고 싶을 때 실컷 울기, 몰두(沒頭), 신바람 내는 것등은 최

고의 처방이다. 무엇보다 성취 욕(成就欲)을 갖고 계속 일을 하는 게 중요하다.

[출처] 면역력 높이는 15가지 방법|작성자 힐링푸드