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건강U+/건강정보

우울할때 기분전환 소진이라는 말이 있습니다 노력하고 고생을 하고 일을 완수한뒤 오는 허탈감과 의욕마저 없어져 버리는 상태입니다 무언가를 열정적으로 해낸것으로 피로가 계속되거나 의지가 생겨나지 않을 수 있지요 그것은 스트레스와 체력적인 피로가 쌓여있는 증거일지도 모릅니다 이렇게 몸과 마음을 제대로 컨트롤하지 못한다면 기분이 우울해지고 아무것도 하기 싫은 현상까지 나타날 수 있어요 그럴때는 무리하지 않고 휴식을 취해주세요 에너지를 충전하고 푹 휴식을 취해준다면 자연스레 의욕이 솟아날 수 있을거예요 오늘은 기분이 우울할때 충전방법을 몇가지 소개해드릴게요 기분전환 방법 1. 여행을 떠난다 재생을하려면 다른 환경에 자신을 두는 것이 제일 좋습니다 평상시 생활의 환경은 그렇다하고, 경치도 공기도 좋고 모르는 사람들이 있는 곳에 나가.. 더보기
여름철 장염 예방법 10가지 여름은 무더위와 장마 같은 변덕스런 날씨 이외에도, 실내의 지나친 에어컨 냉방이나 주변의 인공적인 먹거리가 넘쳐나는 계절로 건강을 지켜내기란 더욱 어렵다. 특히 여름철에 흔히 나타나는 복통과 설사의 원인, 예방책을 한국건강관리협회 광주전남지부 윤지영 과장과 함께 알아보자. ​ ◆ 불볕더위, 상한 음식이 장염을 부른다 ​ ​ ​ 복통과 설사의 가장 흔한 원인은 장염인데, 장염이란 장에 발생하는 염증으로 주로 대장에 흔하고 소장에도 염증이 올 수 있으며 위장에도 영향을 미쳐 구토나 식욕부진 등을 초래할 수 있다. 발생원인에 따라 크게 세균성과 바이러스성으로 나뉘며, 병의 경과에 따라 급성과 만성으로 나뉘는데 보통 식중독이 급성장염의 일종으로, 이는 여름철에 가장 주의해야 할 질환 중 하나이다. 여름철에 장염.. 더보기
피하고 싶은 탈모, 그 치료와 예방법 피하고 싶은 탈모, 그 치료와 예방법 ​ 30대 후반인 A 씨는 20대 후반부터 머리숱이 줄어들어 고민입니다. 아버지의 탈모가 심해 걱정이 더 크죠. 진작부터 탈모에 좋다는 건 이것저것 다 해본 A 씨입니다. 탈모에 좋다는 비싼 샴푸도 사용해 봤고, 매일 검은콩도 챙겨 먹고, 두피 스케일링을 받으며 영양제와 한약까지 복용 중입니다. 만족스럽지는 않지만 이런 관리들 덕분에 그럭저럭 유지만 되고 있습니다. ​ 탈모의 증상 중에서 가장 흔한 남성형 탈모증 환자의 전형적인 모습입니다. 이런 환자들은 스트레스가 심해지면 눈에 띄게 탈모도 심해지죠. 유형에 따라 치료법이 다른 탈모 원인에 따라 증상과 치료가 달라지므로, 탈모의 유형별 원인을 아는 것이 중요합니다. 남성형 탈모증은 유전적으로 남성호르몬인 안드로겐에 .. 더보기
(엄지의제왕) 탈모예방 어성초로 발모팩 탈모팩만들기 그렇고_그런_사이 바로보기~ 자 그럼 발모팩 만드는 설명서를 보고 만들어 보겠습니다 ㅎㅎ 마지막은 귀찮아서 대충 날짜 붙였어요ㅎㅎㅎ 여성분들은 굉장히 이쁘게 하실텐데 ㅡㅡ;; 역시 남자라 투박하네요 ㅎㅎㅎ BP RANIA (BP 라니아) 지유 시스루 윗슴.gif(더 많은 자료) 클릭~ 더보기
탈모 예방샴푸 (닥터 제이) 세대와 성별을 불문하고 외모가 경쟁력이라고 생각하는 시대에 두피와 모발의 건강은 어느 때 보다 중요해졌다. 더 젊어 보이기 위해 다양하게 자기관리를 하지만 무엇보다 탈모 예방이 건강한 이미지를 결정하는 데 핵심 포인터 중 하나다. 탈모 인구 1000만 시대를 반영하듯 기능성 샴푸 가운데 탈모예방 샴푸의 비중이 3년 사이 2배 가까이 증가하는 등 시장규모가 늘어나고 있는 추세에 있어 관련 상품들이 다양하게 출시되고 있다. 의약품원료 전문 바이오회사 ㈜성운파마코피아는 탈모예방 기능성 샴푸 ‘닥터제이 엘 루시오(이하 닥터 J’)’ 출시하며, 탈모 기능성 샴푸 시장에 진출했다고 17일 밝혔다. 의약외품인 ‘닥터 J’ 샴푸는 탈모방지 및 모발 굵기 증가에 도움이 되는 기능성 샴푸로 특허 성분(등록번호 제 10-1.. 더보기
탈모예방 샴푸추천 이게바로 닥터제이 엘루시오 삼퓨인데요^^ 닥터제이 엘루시오 샴푸는 식약처허가받은 의약외품이구요 특허받은 9가지 한방 추출물을 사용 인공색소,인공향료 실리콘은은 첨가하지 않은 제품이라고해요​ 닥터제이 엘루시오 삼푸는 500ml용량으로 용량또한 큰구요 유통기한도 3년이더라구요^^ 닥터제이 엘루시오 샴푸는 이렇게 여행용으로도 나와서 요즘같은 휴가철에 꼭 가져가야하는 필수품이기도해요 ~ 닥터제이 엘루시오 샴푸는 다른 탈모샴푸들은 약간의 약같은 냄새라고 해야할까요 별로 좋지 못한 냄새가 나는 것들이 많은게 이 제품은 냄새도 거의 무향에 가깝더라구요. 샴푸자체도 투명한 젤 느낌의 샴푸였어요. 느낌자체도 주르륵 흘러 내리는 것이 아니라 젤리같은 느낌으로 산뜻한 느낌을 가지고 있더라구요. 손에 거품을 내고 사용하는데 .. 더보기
SNPE바른자세운동 기본동작[허리디스크,척추교정) SNPE바른자세운동 기본동작 척추/허리디스크/통증 분야 베스트셀러 척추를 바로잡아야 건강이 보인다1(개정판) -SNPE바른자세 척추교정운동 창안자 최중기 저- p.138~174 참고 더보기
뭉친 목과 어깨 근육 푸는 운동법 오랫동안 모니터 앞에 앉아 일하는 시간이 많은 현대인들. 그에 따라 목과 어깨는 점점 뻐근해져만 가죠? 하지만 남들 입에서 “목이 짧아진 것 같다?” 내지는 “어깨 근육 멋지네” 라는 말이 나오면 갈데까지 간 거에요.. (미안) 아름다운 우리의 목선과 어깨선을 위한 근육 푸는 노하우, 따라해 봅시다! 주의 : 이 노하우는 지나치게 리얼할 수 있음. 시작하기에 앞서 준비할 것들 편안한 복장, 아파도 동작을 따라 할 강한 마인드, 보여줘도 부끄럽지 않은 깔끔한 겨. 방법1. 기지개 켜기 ​스텝 1. 허리를 곧게 펴고 가부좌 자세로 앉아 양손 엄지손가락을 걸고 팔을 머리 뒤쪽으로 곧게 펴 올린다. 어깨가 팔과 함께 올라가지 않도록 주의. 스텝 2. 날개뼈를 모으는 느낌으로 한쪽 팔을 당겨준다. 어깨가 이완되는.. 더보기
노화를 촉진시키는 무서운 습관 8가지 “노화”는 모든 사람들에게 무서운 존재다. “늙는다는 것”은 외모뿐만 아니라 건강에도 영향을 미친다. 아쉽지만 우리는 노화를 막을 수 있는 방법은 없다. 하지만 몇 가지의 안 좋은 습관만 고치면 노화를 늦출 수 있다고 허핑턴 포스트가 보도했다. 1. 너무 많은 걱정 스트레스는 노화를 촉진시키는 심각한 요소이다. 육체적 건강뿐만 아니라 정신적, 감정적 건강에도 영향을 끼친다. 스트레스는 혈압 상승에 기여하며 면역력에도 부정적인 영향을 미친다. 요가 등 스트레스를 줄일 수 있는 활동을 하면 좋을 것이다. 2. 운동 부족 운동을 하지 않는 것은 비만, 심장혈관 및 신장질환을 초래할 수 있다. 하루에 운동에 30분만 투자하면 노화 촉진을 막을 수 있고 10년까지 더 살 수 있다. 3. 수면 부족 수면 부족은 사.. 더보기
< 암 예방 수칙 15가지 > 1. 영양분을 골고루 균형있게 섭취한다. 2. 매일 편식하지 말고 변화있게 여러가지 음식을 먹는다. 3. 황록색 채소를 주로 섭취하면서, 과일 및 곡물 등 섬유질 등도 많이 섭취한다. 4. 우유와 된장국을 매일 먹는다. 5. 비타민 A C E를 적당량 섭취한다. 6. 이상(理想) 쳬중을 유지하기 위해 과식하지 말고 지방분을 적게 먹는다. 7. 너무 짜고 매운 음식과 너무 뜨거운 음식은 피한다. 8. 불에 직접 태우거나 훈제한 생선이나 고기는 피한다. 9. 곰팡이가 생기거나 부패한 음식은 피한다. 10. 술은 과음하거나 매일 마시지 않는다. ​ ​ 11. 담배는 금연하는 것이 좋고 부득이한 경우는 들여마시지 않는다. 12. 태양광선, 특히 자외선에 과다히 노출되지 않는다. 1.. 더보기

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