분노조절장애 원인 증상 분노조절장애 치료법

분노조절장애 원인 증상 분노조절장애 치료법

 

삐떠팬이 알려드릴 분노조절장애 테스트 원인 증상 분노조절장애 치료법 어린이 어른 치료 관련

핵심 정보들 지금부터 꼼꼼하게 하나씩 체크해드리도록 하겠습니다

먼저 정의를 해드리면 분노란 말이랑 행동들이 아주 돌발적이고 격력하게 표현이 되는

본능적 감정이라고 한답니다 극심한 스트레스에 오랜시간 동안 노출이 되었거나

자신의 가슴속 화가 아주 과도하게 쌓여 있게 되면 이런부분들이 잠재되어 있다가 자신의

감정들을 자극하게 되는 상황이 발생하면 화를 폭발시키게 되는 것이랍니다.

 

 

 

 

성장하는 과정에서 정신적외상이 있으면 분노조절이 잘되지 않는다고 하네요

그리고 분노는요 표현을 하는 방식에 따라서 드러내는 방법 또는 품는 방법을

활용하게 되는데 이 2가지가 조화를 이루지 못할경우 분노조절장애 증상이 나타

나게 된다고 합니다 예전엔 지나치게 분노를 억압해서 울화병이 많았는데 현재는

지나치게 분노가 폭발되어 이와 같은 증상이 생겼다고 하네요.

 

 

 

 

 

분노조절장애 2가지 양상이 있는데 충동적 분노폭발형과 습관적 분노폭발형으로 나뉜답니다

충동형은 정말로 도저히 화를 참기 힘들어서 폭발하는 것으로써 이러한 분들을 흔히 다혈질이

라고 한답니다 습관형은 자신의 목적을 달성하기 위해 분노를 표현하는 것이 효과적이란 것으로

학습이 된 분들로 목소리가 크면 이긴다 식에 경험을 통해서 시간이 흐를수록 표출하는 빈도가

커지는 것을 말한답니다.

 

 

 

 

 

분노조절장애 치료법 으로 균형을 이루지 못하는 분들은 감정의 조절을 위해서 약물을

복용하며 분노조절에 대한 훈련을 통한 정서적인 안정을 찾도록 한답니다

자기 자신이 지금 화가 났다는 것을 얘기하고 현재 자신이 바라는 걸 주장하는 문제의

해결식 분노표현방법을 훈련하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

또한 분노저절장애를 극복할려면 분노의 폭발 또한 정신적인 폭력이기때문에 현재 난

화를 조절함으로써 표현을 할줄 아는 강한 사람이다 라고 자기 스스로 격려를 한답니다

그리고 멈춤능력을 강화해야 해요 분노의 폭발은 어떤 자극에 대해서 30초 안으로 이뤄

지는데 멈춤방법으로는 타임-아웃을 활용할 수 있다고 합니다

피해자 와 가해자 벗어나서 문제의 해결자가 됨으로써 자기 자신이 피해자라고 하는

마음에서 벗어나서 정말 원하는게 무언지 떠올려 보는 방법도 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

여기서 잠깐 분노조절장애 원인을 알려드리면, 외상후 라고 하는 말속에서 알 수 있듯이

부당함과 같이 인생에서 스트레스로 인해 기인한답니다 우리 삶에 매우 위협적 사건들이

발생원인이 되어서 생기는 외상후스트레스장애 처럼 예외적이긴 하지만 신체적 손상이

아니고 기본적 신념에 위반이란 상황에서 트라우마틱한 경험을 하게 된다는 점들이

외상후스트레스와 다르다고 합니다.

 

 

 

 

 

분노조절장애 테스트 하는것에 대해 알려드릴게요~

1 성격이 엄청 급해서 아주 금방 흥분해요

2 다른 사람들의 잘못한 점들을 그냥 넘기지 못하며 부딪힌답니다

3 일이 자기 생각대로 풀리지 않을 경우 금방 포기하고 좌절해요

4 스스로 항상 무시당하는것 같으며 억울합니다

5 화가 날경우에 보이는것들을 집어 던져요

6 스스로 한 일에 대해 반드시 인정 받기를 원하고 그렇지 않으면 화가나요

7 중요한 일에서 스스로 화를 참지 못해서 잘못된 적이 많아요

8 자신의 화가 풀리지 않아서 눈물이 나요

9 게임을 할경우에도 화가 많이 난답니다

10 스스로 화가 날경우 상대에게 거친언행과 폭력을 행사해요

11 화가 날경우 스스로 어떻게 할지 몰라서 발만 동동 구르는 경우가 있어요

 

0개에서 3개일 경우는 스스로 분노저절이 가능한 것이랍니다

4개에서 8개일 경우엔 분노저절에 대해 부족하지만 노력을 하면 개선가능하답니다

9개 이상이라면 의사선생님과 상담이 필요하다고 합니다.

 

 

 

 

 

그렇다면 분노조절장애 증상에 대해서 더욱 자세히 알아볼게요

질병의 발생하는 시기 이전에 예외적 부정적 삶에 트라우마틱한 경험을 하였고

이런 사건들과 직접적 맥락에 발생을 한 현재의 부정적 상태들이 3개월 넘도록

지속된다고 합니다 또한 반복적으로 그 당시의 사건들의 기억들에 몰입한답니다

부당함에 대한 느낌, 격분과 울분의 감정 반응들을 가지고 복수 감정들이 있을때

감정적인 변조가 손상되지 않은 상태로 웃을 수 있다고 하네요 여타 다른 정신과적인

원인은 없고 일상생활을 살아가는데 지장을 받는다고 합니다.

 

 

 

 

 

진단은 정신과 의사선생님과의 상담을 통해서 외상후스트레스 장애 또는

불안장애와 우울증 여타 다른 적응장애들과 구별해서 진단이 된다고 합니다

분노조절장애 치료법은 외상후에 격분장애 치료 핵심사항은 인지행동모델에

근거한다고 합니다 이점 미리 알아두시면 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

핵심정보연구소의 삐떠팬이 분노조절장애 테스트 원인 증상 분노조절장애 치료법 어린이 어른 치료

정보들 자세하게 알려드렸답니다 여러분들께 큰 도움이 되었으면 좋겠습니다

항상 좋은 생각, 긍정적인 생각들을 많이 하셔서 매일 매일 행복하셨으면 좋겠습니다^^v.