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물의 효능과 건강하게 마시는 법 물의 효능과 건강하게 마시는 법 피로는 풀고, 몸은 가볍게 하는 장디톡스 다이어트를 할 때 '물' 섭취의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지가 않다. 물은 장의 해독 작용뿐 아니라 체온 조절, 혈액순환, 영양소 운반 등 중요한 대사과정에 쓰인다. 일반적으로 소변이나 땀 등으로 하루 2.5L의 수분이 배출되므로, 식사 등으로 보급되는 1.3L의 수분과는 별도로 '1.3L의 수분'을 보충해야 한다. 만약 몸 속 수분이 부족한 상태가 지속되어 만성탈수가 되면 혈액의 농도가 높아져 쉽게 피로해지고 무력해지며 두통, 변비, 비만 등의 증세가 생긴다. 또한, 미국 벳맨 겔리지 박사에 의하면 몸 속 만성탈수는 히스타민 과다분비를 일으켜 아토피, 천식, 비염 등의 알레르기성 질환을 유발한다고 밝힌 바 있다. 특히 요즘과.. 더보기
안경탈출- 시력 좋아지는 방법 안경탈출 시력이 계속 떨어지고 안경의 도수만 올라가는 아이를 위하여 안경을 끼면서도 최대한 시력저하를 막는 방법에 대해서 정확히 알고 있는 진실을 말하고자 한다. 아이들은 근시안적 심성을 가지고 있고, 시력이 정신적 에너지를 사용하고, 하루 종일 사용하는 눈과, 잘못 길들여진 눈에 해로운 습관, 끊임없이 시력저하를 유도하는 외부적 유해환경(공부, 컴퓨터 작업, 근거리 작업등 ) 시력이 좋아지려면 1.안경을 벗어라. 수정체를 잡지 말아야 한다. 2.보는 거리에 대한 시력수준을 반드시 알고 있어야 한다. 3 시력이 좋아지는 행위를 하려면 보는 원리를 알고 있어야 한다. 4. 피치못할 경우 안경을 끼고도 최소한으로 시력저하를 막으려면 안경에 대해서 자세히 알고 있어야 한다 ​ 눈의 회복과 안경에 대해서 알아야.. 더보기
우울증 치료방법 우울증클리닉 정도의 차이는 있지만, 누구나 생활 속에서 우울한 기분을 경험합니다. 아마도 원시인들에게 당신도 우울한 적이 있습니까? 라고 물을 수 있다면 그들도 그렇다고 대답 할 것입니다. 그 만큼 우울은 동서고금을 통하여 인류에게 보편적인 감정체험입니다. 그러나, 심각한 우울증, 질병으로서의 우울증은 스트레스나 실망감으로부터 초래되는 일시적인 슬럼프 상태와는 전혀 다른 어떤 것입니다. 우울증 환자는 정신적으로 괴로울 뿐만 아니라, 제대로 대인관계를 맺지도, 맡은 일을 잘 해 나가지도 못 합니다. 마지 못 해 일을 해도 본인의 능력을 다 발휘하지 못 하며, 사람을 만나도 즐거움을 느끼지 못 합니다. 환자의 가족들도 환자로 인해 많은 어려움을 겪게 됩니다. 그러나, 우울증은 일단 치료를 시작하면 80%이상.. 더보기

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