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성기능향상, 생활 속 실천법 힘을 잃은 한국남성들이 주로 찾는 것은 바로 각종 보양식. 하지만 비싼 보양식보다 평소 생활습관을 고치는 것만으로도 건강한 성생활을 영위할 수 있다. 성기능 개선을 위해 간단하게 실천할 수 있는 7가지 생활수칙을 알아보자.1. 괄약근 운동을 습관화 하라나이가 들어감에 따라 괄약근의 수축력이 떨어져 성적 극치감이 약해지기 쉽다. 반듯이 엎드린 후 발목부분을 겹쳐놓고 엉덩이에 힘을 주어 항문의 괄약근(括約筋)을 10초 정도 조였다 풀어주는 것을 반복한다. 오른쪽과 왼쪽 발목을 번갈아 가며 겹쳐주면서 하루 10분 정도 운동을 해주면 항문과 꼬리뼈 주위 근육이 강화되어 성기능 향상에 도움이 된다.2. 유산소,무산소 운동을 병행하라발기를 유도, 유지하며 강직도를 관장하는 근육은 주로 복근, 배근, 고관절 굴곡근,.. 더보기
과식의 문제점과 발생할 수 있는 질환 과식의 문제점과 발생할 수 있는 질환 살면서 한번쯤은 과식을 한번쯤은 해 보기 마련입니다. 너무 맛있는 음식들이 많아서 주체하지 못하고 과식을 하는 적도 있고 너무 배가 고팠던 상태에서 허겁지겁 먹다보니 과식을 하는 경우도 있고 또는 어쩌다보니 계속해서 먹어야 하는 상황이 생겨 과식을 하는 경우도 있습니다. 이렇게 과식을 하고 난 후에는 항상 배가 터질듯이 부르고 무엇보다도 너무 배가 부르기 때문에 더부룩 하면서 기분이 나빠지는 경우도 있죠. 어떤 이들은 과식을 한 후 기분이 나빠져서 짜증을 내곤합니다. 하지만 문제는 이렇게 잠시 잠깐의 불쾌감으로 끝나는 것이 과식이 아니라는 것입니다. 과식의문제점에 대해서 오늘 자세하게 알고 앞으로 올바른 식습관을 가져보실 수 있도록 상세하게 알려드리겠습니다. 우선 가.. 더보기
'해투4' 김보라 "언니 직업 유치원 선생님, 나랑 닮아서 미인" 김보라가 닮은꼴 언니를 언급했다. 31일 오후 방송된 KBS2 '해피투게더4'는 '캐슬의 아이들' 특집으로 꾸며졌고, 김보라, 김혜윤, 찬희, 조병규, 김동희, 이지원이 출연해 드라마 뒷 얘기를 털어놨다.현ㅅ재 최고의 인기 드라마 JTBC 'SKY 캐슬'에서 중,고등학생을 맡은 연기자들이 처음으로 예능에 출연해 방송 전부터 큰 관심을 받았다. 극 중 김보라는 김혜나, 김혜윤은 강예서, 찬희는 황우주, 김동희는 쌍둥이 형 차서준, 조병규는 쌍둥이 동생 차기준, 이지원은 강예빈을 맡아 열연 중이다. ㅅ 김보라는 "둘째 언니가 유치원 선생님이다. 부모님이 아이들 등원시킬 때, '스카이캐슬 드라마에 혜나가 나오는데 선생님과 닮아서 꼭 얘기하고 싶었다'고 했다더라. 그래서 언니가 사실 동생이라고 얘기했다. 둘째 .. 더보기

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