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지방간 치료법에 대한 의견 첫번째 지방간 치료법에 대한 의견 첫번째 지방간이 있는 경우 규칙적으로 운동하고 돼지고기 인스턴트 음식을 피하고 한식위주로 담백한 음식을 먹는게 좋습니다. 지방간은 술안먹고 집에서 쉬는것이 가장 먼저 해야할 치료 방법이구요 집에서 술안마시고 가정식 밥과 반찬만 먹어도 젊으신 분들은 간수치 설사 높다고 해도 간수치 금방 떨어지더라구요 여기에 기본적으로 가볍게 식사후에 운동하시는거 걸어다니시는 것만으로도 수치가 떨어지는 효과를 보실수가 있는데 이건 지방간이 정말 조금있을때 이야기구요 지방간 치료법에 대한 의견 두번째 지방간이 있는 경우 지방간에 좋은 음식을 먹는다고 확실하게 개선되는 것은 아닙니다. 지방간이 있는 경우 먼저 술을 끊고 운동을 하여 체중을 줄여야 합니다. 지방간이 몸무게가 많이 나가는 뚱뚱한 사람에게.. 더보기
추위 잡는 겨울 건강관리 방법 12월이 시작되면서 날씨가 본격적으로 추워지고 있다. 특히 아침저녁으로는 겨울 같은 날씨가 이어지고 있는데 이렇게 일교차가 크면 생체리듬이 불안전해지고 면역력이 저하되어 각종 질병이 발생할 수 있어 건강관리에 특히 유의해야 한다. ◆ 추위 잡는 겨울 건강관리 방법 3 1. 따뜻한 성질의 음식 섭취 날씨가 추우므로 따뜻한 음식을 섭취해주는 것이 좋다. 따뜻한 성질의 음식은 밤, 대추, 석류 등의 과일이 있고, 곡류로는 찹쌀, 수수, 귀리, 채소로는 부추, 호박, 양파, 쑥, 양념으로는 마늘, 생강, 고추, 파, 후추, 계피 등이 있으며 육류로는 닭고기가 있다. 찬 성질의 무나 감의 경우 말려서 무말랭이나 곶감으로 만들면 따뜻한 성질로 바뀌고, 오이 또한 절여서 오이지를 만들면 따뜻한 성질의 음식으로 변한다.. 더보기
뇌졸중증상과 예방법 뇌졸중증상과 예방법 뇌 안에서 뇌혈관이 막히거나 터지게 되는 뇌졸중. 3대 사망원인 중 하나인 뇌졸중은 흔히 중풍이라고도 많이 알려져 있습니다. 나이를 먹으면 먹을 수록 뇌졸중 발생확률이 높아지는데요, 뇌졸중에 걸리는 원인은 무엇일까요? 뇌졸중 예방법을 알아보도록 합시다. 뇌졸중 예방하기 1. 술, 담배 끊기. 술과 담배가 몸에 안좋다는 것은 다 아는 사실이지만 스트레스와 회식자리 등, 언제나 옆에 있으니 쉽게 끊어지지가 않습니다. 하지만 술과 담배는 뇌졸중 뿐만아니라 다른 무서운 질병들도 불러오게 됩니다. 술자리에서 술을 조금만, 담배도 조금씩만 줄여서 뇌졸중을 예방하도록 합시다. 뇌졸중 예방하기 2. 골고루 섭취하는 식습관. 요즘 사람들은 육식을 위주로 밥을 섭취하고, 또 맵고 짠 음식들을 좋아하는데.. 더보기

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