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소리없이 다가오는 암살자 부정맥 예방법 "갑작스러운 죽음 가운데 대부분이 심장질환 때문일 겁니다. 부정맥, 심실세동, 심실빈맥, 뭐 이런 게 있는데 대부분 관동맥이라고 심장을 싸고 있는 동맥, 즉 심장에 산소와 영양을 주는 혈관에 문제가 생기는 경우가 많아요. 갑작스럽다곤 하지만 미리 이쪽 원인 질환을 발견해서 치료하면 예방이 되겠죠. 물론 멀쩡한 사람에게도 생기긴 합니다. 운동선수들이 갑자기 쓰러지는 사례가 있잖아요." ​ ​ ​ Tip.심장 이상 신호 4가지 1. 맥이 연속적으로 불규칙하면서 자주 어지럽고 쓰러진다. 2. 가슴이 두근거리는 증세가 자주 발생한다. 3. 가만히 있을 때 갑자기 가슴이 심하게 두근거린다. 4. 신체에 다른 심각한 질환이 있으면서 부정맥이 관찰된다. Tip.부정맥 개선하는 생활습관 1. 담배를 피우지 않는다. 2.. 더보기
암을 예방하는 7가지 식사법 암을 예방하는 7가지 식사법 ​ ​ ​ 미국 국립암연구소 연구의 핵심방향이 새로운 의학적 방법으로 집중되고 있다. 종래 의학의 주류였던 약품과 발암효과의 총 정리가 시작되었으며, 전 세계를 통해 음식물과 암과의 관계를 철저히 조사하고 있다. 그 결과를 토대로 미국 국립암연구소가 "암과 식사"에 관한 회의에서 밝힌 "암을 예방하는 7개항의 식사법"은 아래와 같다. *동물성지방 및 식물성지방의 섭취를 감소시킨다. *녹황색야채의 섭취를 적극 늘린다. *언제나 다소 부족할 정도로 먹는다. *비타민류 특히 비타민 A, C ,E를 충분히 섭취한다. *섬유질의 섭취를 적극 늘린다. *셀레늄, 아연, 칼슘 등 미네랄을 충분히 섭취한다. *요구르트 등 유산균을 이용한다. 잘못된 식습관이 암을 키운다 ​ ​ ​ 1. 음식.. 더보기
우울증 극복하는 4가지 습관 우울증 극복하는 4가지 습관 ​ 자살 인구의 70%는 자살 전 극심한 우울증을 겪는다고 합니다. 그만큼 우울증이 우리에게 미치는 영향은 막대한 것이지요. 오늘은 이렇게 가만히 있어도 심한 슬픔이나 무기력이 찾아오는 '우울증'에 대한 좋은 정보를 공유하고자 합니다. 바로 우울증에서 벗어나는 4가지 방법입니다. 우울증을 벗어나는 방법은 여러 갈래로 나뉩니다. 주변 지인들에게 털어놓고 도움을 요청하기도, 전문의와의 상담을 통해 점차 심리적 안정을 찾아가는 방법 등이 대표적이지요. 사실 우울증도 어떻게 마음을 먹고 어떻게 대처하냐에 따라 혼자서도 충분히 해결할 수 있는 방법이 있답니다. 오늘은 그런 노력에 대한 방법을 소개해드리겠습니다. 1. 우울증에 도움이 되는 음식 사람이 살아가는데에 필요한 것에 대표적인 .. 더보기

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