편두통 심할때 대처방법 - 두통 없애는법

편두통 심할때 대처방법 - 두통 없애는법

 

 

누구나 한번쯤 두통, 편두통에 시달려 본 경험 있으실거예요

 

편두통의 원인은 현재까지 명확하게 밝혀지지는 않았지만 혈관계, 신경계의 이상증상으로 볼 수 있답니다.

 

편두통 심할때 대처방법과 두통 없애는법, 예방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

성인 3명 중 1명은 편두통때문에 고생한 경험이 있다고 말할 정도로 두통은 현대인들의 가장 흔한 증상 중

 

하나이기도 한데요. 그 중에는 만성적인 두통 증상에 시달리는 경우도 많다고 합니다.

 

 

 

 

+편두통 원인

 

 

편두통이 발생하는 원인에는 여러가지가 있습니다.

 

우리 몸 속에 세로토닌이라는 물질이 분해되어 감소하게 되면 한번 수축되었던 혈관이 확장되면서

 

두통을 유발하는 것입니다. 세로토닌이란 심신의 안정을 느끼게 해주는 신경전달물질로, 세로토닌이 부족하면

 

우울증이나 불면증에 걸리기 쉽습니다.

 

 

 

 

 

삼차신경의 말단에서 나오는 통증을 느끼게 하는 물질이 뇌 혈관을 확장시켜 염증을 일으키고 편두통, 두통을

 

발생시킵니다. 편두통에 시달리는 사람 중에서는 스트레스를 많이 받는 환경속에서 생활하는 사람이 많고 스트레

 

스에 대응하기 위해 뇌에서 화학물질을 방출함으로써 이것이 원인이되어 편두통이나 두통을 유발하는 경우도 있습

 

니다.

 

 

 

 

 

편두통의 대표적인 원인으로는 월경, 스트레스, 수면부족, 예민한 성격, 피임약 복용, 알레르기, 음주나

흡연 등이 있습니다. 편두통이 심한 경우는 유전적인 요인도 생각해볼 수 있는데 가족중에 편두통, 두통이 심한

 

사람은 유전적으로 영향을 받은 것으로도 볼 수 있습니다. 특히 부모 중 어머니가 편두통이 심했다면 그의 자녀도

 

편두통 증상이 있을 수 있으며 아버지의 경우에는 자녀에게 유전 될 가능성이 어머니보다는 낮은 확률로 나타났다

 

고 합니다.

 

 

 

 

 

+편두통 심할때 - 병원에서 진단을 받아야 하는 경우

 

 

-예전에 비해 편두통 증상이 심해졌거나 갑자기 두통이 생긴 경우, 지금까지 느껴본 적 없는 통증일 경우

 

-갑자기 심한 두통을 느꼈거나 손발에 마비가 왔을 경우

 

-두통증상과 함께 말이 잘 나오지 않고 몸에 열이나는 경우

 

-귀에서 소리가 나는 이명, 귀 부위에서 이마 부위까지 이어지는 심한 두통 증상

 

-망치로 머리를 맞은 듯한 강한 통증이 있을 때

 

 

 

 

 

 

+두통 없애는법 - 편두통 심할때 대처방법

 

 

두통이 심할 때 머리를 따뜻하게 하거나 차게 하는 방법으로 증상을 완화시킬 수 있습니다.

 

이는 개개인의 체질에 따라 달라지므로 자신에게 맞는 치료방법을 찾아두는 것이 효과적입니다.

 

카페인이 들어있는 녹차나 커피를 마시면 두통 없애는데 도움이 될 수 있습니다.

 

갑자기 강한 빛을 보거나 밝은 곳에서 두통을 일으키는 경우가 많으므로 편두통이 심할때는 어둡고 조용한 곳에

 

서 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

 

두통이 있을 때는 목 뒷쪽 (머리카락과 피부의 경계부위)과 정수리 두 곳을 번갈아가면서 지압해줍니다.

 

 

 

+두통 예방법

 

 

피로, 스트레는 두통과 편두통을 일으키는 가장 큰 원인으로 규칙적인 생활습관과 식습관을 들여야합니다.

 

긍정적인 사고방식을 가지려고 노력하면 스트레스에도 도움이될 뿐만아니라 두통과 편두통을 예방하는데도 효과

 

적입니다. 빛이 강한 곳에서는 선글라스를 착용하는 것이 좋고 혼잡한 곳, 빛, 소리, 냄새 등이 자극적인 곳은

 

가급적 피해야합니다.

 

 

 

 

 

+두통에 좋은 음식

 

 

시금치

 

시금치에는 마그네슘이 풍부하게 들어있고 혈소판이 굳는 것을 방지해주며 혈관이 수축하는 것을 억제하는

 

효과가 있습니다. 시금치를 꾸준히 섭취하면 두통에 좋습니다.

 

국화차

 

국화차는 체내 노폐물 배출을 원활하게 도와주고 간 기능을 회복시켜주어 피로회복에 효과적이므로

 

두통에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.

 

파 뿌리

 

파의 흰 뿌리 부분을 생강과 함께 우려내어 차로 마시면 두통을 없애는데 효과적입니다.

 

뿐만아니라 고혈압이나 동맥경화를 예방하고 증상을 개선하는데도 도움이 된다고 하네요

 

미나리, 계피

 

미나리나 계피는 따뜻한 성질을 가지고 있어 뇌에 산소를 공급하고 피를 맑게해주는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

 

+두통에 안 좋은 음식

 

와인, 치즈, 초콜릿 - 혈관을 확장시키는 작용을하며 와인 등을 과음하면 두통을 발생시킬 가능성이 높습니다.

 

땅콩버터, 피클 - 적당량 먹는 것은 괜찮지만 과다섭취할 경우 두통을 유발하는 물질을 만들어낸다고 합니다.