스트레스반응 호르몬 과다하면 비만을 유발 코르티솔이란?

스트레스반응 호르몬 과다하면 비만을 유발 코르티솔이란?

 

  

요즘 현대인들의 과거의 현대인보도 더 많은..스트레스를 받고 있는듯 합니다

저부터도..안팎으로? 많은 영향을 받고 있는데요..

이런 상황이 반복이 되면..건강에 악영향이 되는 것을 알고 있지만..그래도 어찌할 수 없는 것이 안타까웠습니다 ~

 

 

 

 

 

 

스트레스로 인해서..생기게되는..코티솔 이것으로 과다 분비가 된다면.. 비만유발이 된다고 하는데요..

그래서 오늘은.. 코르티솔이란 무엇인지 알아보려고 합니다 ~

스트레스에 의해서.. 대등하게 신체를 안정시키고 방어능력을 강화시켜 주는 호르몬이지만..과도하게 분비가 되어지고..

장기간 지속이된다면.. 고혈압과.. 고지혈증.. 고혈당뿐만이아니라..골다공증등이 합병증을 일으키고..

 

 

 

 

 

 

 

심하면.. 심뇌혈관계 합병증으로.. 인하여..사망가지도 높아지고 있는 것이 바로.. 코르티솔입니다~

이와 관련해서.. 지난.. 8일 영국 데일리메일은..영양학자 샬롯 왓츠의 말을 인용해서.. 스트레스를 받을 때에..

우리의 몸에서 나타나는 신호에 대하여 소개를 했는데요..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이를 가시는 분들은.. 스트레스에 대항하는..부신피질 호르몬인..코르티솔의 분비를 돕는.. 비타민B5가 부족하다는 신호인데요..

인간의 뇌는..스트레스를 받게되면.. 턱 근육에 들어있게되는..메인 신경을 통하여.. 치아를 깨물게 하는 운동명령을 전달을

하게 되는데..이때문에 갈거나.. 악물게 되는 것입니다 ~

 

 

 

 

 

 

 

그리고.. 턱 근육에 가해지는.. 강도는.. 50kg정도로 치아는.. 물론 근육하고.. 뼈에도 좋지 않습니다 ~

비타민B5가 많이 들어 있는..식품으로는.. 고기류..달걀..신선한채소..간..콩류..견과류..버섯..바닷물고기..

통호밀가루등이 있는데요.. 그리고..스트레스를 받게되면.. 잇몸이 붓고.. 피가나는 경우가 있습니다!!

 

 

 

 

 

 

 

 

이것은.. 스트레스 호르몬인..코르티솔의 수치가 올라가게 되면서..자연스럽게..면역체계에 손상이 올 수 있으며..

세균이 잇몸에 침투하게 되기 때문이다 !! 이것은.. 비타민C가 부족하다는 신호이기도 합니다 ~

비타민c풍부한 식품으로는.견과류와..감귤류..푸른잎채소..아스파라거스..아보카도..브로콜리,캔털롭

케일,망고와..파파야 파인애플, 시금치와 토마토,워터크래스등이 있습니다~

 

 

 

 

 

 

 

현재..스트레스로 인해서.. 코르티솔로 인한..위와 같은.. 증상들이 발생을 하는 것을 느끼신다면..

대처할 수 있는 식품으로.. 먼저..건강관리 해보심이 어떨까하네요~~