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아스피린 드실 때 알아야할 6가지 상식 순환기 질환에 좋다고 많이들 드시는 아스피린 (aspirin), 어떻게 먹는 것이 제대로 먹는 것일까요? 부작용은 없을까요? 오늘은 아스피린에게 대해 문답식으로 이야기해 보기로 하겠습니다. 1. 아스피린은 어떻게 작용하나요? 심순환기 질환들인 심근경색증, 뇌졸증 등은 동맥이 혈전에 의해 막혀서 생깁니다. 피딱지라고도 불리는 혈전이 동맥내에 생기면 마치 파이프가 막히듯이 혈액이 흐르는 것을 막습니다. 따라서 조직에 피가 전달되지 않아서 산소와 영양분이 부족하게 됩니다. 이 혈전이 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥에 생기면 급성관상동맥증후군 (심근경색) 이, 뇌에 있는 혈관에 생기게 되면 뇌졸중 (중풍)이 일어납니다. 혈전은 적혈구, 혈소판, 피브린 (fibrin)이 서로 영겨붙어 있는 것입니다. 아스피린은 .. 더보기
혈액순환에 좋은 식습관과 생활습관 혈액순환에 좋은 식습관과 생활습관 ​ ​ ​ 우리들은 우선 "손발이 저리다!" 하면 혈액순환이 안되서 그래~ 라는 말을 한다. 그러나 이러한 혈액순환 문제는 그냥 간단하게 생각해 넘기기에는 큰 병이다. 요즘 혈액순환이 문제가 되어 생기는 질병 때문에 병원을 찾는 사람들이 부쩍 늘었다고 한다. 유용한 건강상식으로 혈액순환에 좋은 식습관과 생활습관에 대한 건강정보를 평소 실천하면서 혈액순환질병을 예방해보자. 하나. 반신욕이나 족욕을 자주 한다. 반신욕이나 족욕은 피로를 회복하면서 혈액순환을 촉진하는 효과가 있다. 혈액순환이 촉진되면 혈전이 생기는 것도 방지되므로 피를 밝게 유지하는데 도움이 된다. 반신욕은 명치까지 몸을 담그고 20여분 정도 하면 된다. 물 온도는 38-40도씨가 적당, 반신욕이 번거롭다면 .. 더보기
운동 후 피로회복과 노화방지를 위한 젖산 분해음식 무산소 운동을 함께 유산소 운동과 병행해야 다이어트 효과가 높다는 것을 알고 계시겠죠? 하지만 무산소 운동을 하게 되면 우리 몸에는 젖산이라는 것이 쌓입니다. 젖산이 쌓이면 근육이 뭉치고 피로가 쌓이며 노화를 촉진시킨다는 사실도 알아야 합니다. ㅠㅠ 하지만 무산소 운동을 안 할 수 없습니다. 남들과 같은 운동을 해도 우리는 좀 더 체지방 연소를 해야하는 다이어트족이니깐요. 그래서 몇가지 젖산을 분해하는 음식을 찾아봤습니다. ◇.젖산을 제거하는데 도움이 되는 음식! -.젖산을 제거하는데 도움이 되는 단당류(사탕,초콜릿,영등)와 다당류(쌀,보리,밀,현미,감자,고구마)고단백질의 음식물 섭취가 근육과 피로회복에 도움이 됩니다. -.피로 회복 및 젖산분해에 좋은 비타민C, 비타민D, 아미노산(글루타민)구연산 등이.. 더보기

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