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신장병 증상 및 신장염에 좋은 음식 신장병 증상 및 신장염에 좋은 음식 신우염 네프로제증후군 신장경화증 ​ 많은 분들이 건강을 위해 영양소 섭취에는 열심이지만, 몸 안에 쌓이는 노폐물을 밖으로 내보내는 것에는 의외로 무관심합니다. 섭취한 음식이 소화되면서 생기는 노폐물이 잘 배출되어야 건강한 것이지, 그렇지 않으면 체내에 독소가 쌓여 심각한 상태가 됩니다. 그런 중요한 일을 맡고 있는 것이 신장입니다. 신장은 우리 몸을 돌고 있는 피를 여과해서 길러진 노폐물을 오줌과 함께 배설하는 역할을 합니다. 신장이 하루에 여과하는 수분량은 140리터... 그 중에서 오줌으로 나오는 양은 1% 정도에 불과하고 나머지는 다시 요세관에서 흡수됩니다. 또한, 체액이나 혈압, 염분을 조절하고 조혈에 관계하는 비타민D를 활성화하는 등 신장의 역할은 대단히 중요.. 더보기
얼굴이 붓는 이유는 무엇일까요? 최근들어 살이 쪘다고 오해가 될 만큼 몸이 붓는 다는 이유로 걱정을 상담 하시는 분들이 많습니다. 자기 전 물 한잔만 마셔도 다음날 얼굴이 두 배가 되는 경우, 저녁만 되면 다리가 퉁퉁 붓는경우 등등 몸이 붓는 증상은 다양합니다.부종은 혈액이 고이기 쉬운 하반신과 말초부쥐, 혈액순환이 나쁘고 차가워지기 쉬운 부위 조직 결합이 약하고 근력이 약한 부위에 생기기 쉽습니다. 몸이 붓는 증상은 단순히 미용 상 문제가 아니라 건강의 악신호일 수 있습니다. 그래서 오늘은 이렇게 몸이 붓는 이유과 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ■ 몸이 붓는 이유는 무엇일까요? 몸이 붓는 이유는 다양합니다. 일반적인 부종은 생활습관 개선으로 몸이 붓는 증상이 쉽게 없어지지만, 특정한 질병 때문에 생기는 부종은 전문의와의 상담.. 더보기
다이어트할 때 수분섭취의 진실 '하루에 물 8잔'은 건강 법칙입니다. 우리는 하루에 최소 1900ml, 최대 2800ml의 수분을 소변, 땀, 호흡 등으로 몸 밖으로 내보냅니다. 수분은 체내에서 저절로 생성이 되거나 혹은 음식으로 섭취하는 양을 제외하더라도 최소 1500ml는 섭취를 해줘야 합니다. 그래서 하루 8잔의 수분 섭취는 꼭 필요한 것이죠. 다이어트를 시작하게 되면 운동과 더불어 육체적인 활동이 많아지기 때문에 올바른 수분섭취는 반드시 필요합니다. 그럼 체중 조절을 하면서 지켜줘야 할 올바른 수분섭취 방법! 어떤 것이 있는지 볼까요? 우리의 신체는 나이가 들수록 수분을 잃어가며 피부의 탄력도 떨어지게 됩니다. 특히 운동의 양이나 시간이 길어질수록 신체 내의 수분은 급격하게 줄어들죠. 그래서 다이어트를 시작한다면 수분 섭취의 .. 더보기

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