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건강한 다이어트를 위한 하루 섭취 칼로리 줄이는 5가지 방법! 칼로리. 아마 일상에서 가장 많이 접하고 사용하는 단어 중 하나가 아닐까 싶습니다. 칼로리는 열량의 단위로, 1atm에서 순수한 물 1g을 14.5℃에서 15.5℃까지 1℃ 올리는 데 필요한 열량을 1 칼로리로 정의합니다. 이 칼로리의 1,000배를 가리키는 경우를 킬로칼로리(기호 kcal)라 하기도 부릅니다, 우리가 흔히 식품의 열량 표에서 접하는 열량의 단위인 칼로리가 바로 즉 cal의 1,000배에 해당하는 kcal이며 이것을 줄여서 우리는 보통 '칼로리'로 지칭하는 것입니다. 우리는 매일같이 칼로리와의 전쟁을 벌이고 있다고 해도 과언이 아닐 정도입니다. 남녀를 막론하고 마르고 날씬한 몸매가 현대의 미적 기준의 중요한 척도로 자리 잡은 지 오래입니다. 그 때문에 음식 하나를 먹어도 봉지 뒤에 적혀 .. 더보기
당뇨병의 증상과 예방! 당뇨병 원인! 당뇨병 알고 이겨내자! ▶당뇨병이란◀ 당뇨병은 핏속에 있는 당분이 인슐린 분비의 부족이나 효과감소로 인해 에너지로 사용되지 못하고 혈액 내에 남아있게 되는 질병입니다. ▶당뇨병의 원인◀ 당뇨는 식생활의 서구화, 비만증, 운동 부족, 스트레스 등으로 인해 발생합니다. 당뇨병은 크게 인슐린 의존형과 인슐린 비 의존형으로 구분합니다. 우선 인슐린 의존형의 경우, 유전적인 요인과 자가면역 기전이 크게 작용하며, 인슐린 자체가 췌장의 베타 세포에서 정상적으로 분비되지 않아 생기게 됩니다. 주로 나이가 어린 연령에서 많으며, 혈중 인슐린의 농도가 낮고, 당뇨병성 혼수를 잘 일으키는 것이 특징입니다. 반면, 인슐린 비의존형은 성인에서 주로 발생하며, 비만한 사람에게 많이 나타납니다. ▶당뇨병 증상◀ 1. 다음 신장은 당이 소변으로 배설되지.. 더보기
만성두통 치료에 도움이 되는 10가지 방법 임상에서 흔히 경험하는 만성 두통으로는 편두통과 긴장형 두통을 들 수 있다. 편두통은 젊은 여성에게 자주 발생하고 가족력으로 나타나는 경우가 많다. 통증은 대개 머리의 한쪽에서 시작하며 맥박이 뛰는 것처럼 욱신거린다. 한번 시작하면 몇 시간에서 2~3일까지 지속되고 속이 메스껍고 토하기도 한다. 일부 환자에서는 두통이 시작하기 전에 눈에서 불같이 번쩍이는 것이 보이기도 한다. 일반적인 진통제만으로는 잘 낫지 않는다. 중년에 자주 발생하는 두통은 긴장형 두통이 편두통보다 훨씬 많다. 가장 책임 있는 위치에서 스트레스를 많이 받는 연령이기 때문이다. 통증은 뒷머리와 뒷목에 뻐근하고 조이는 것같이 온다. 스트레스와 과로가 직접 원인이기 때문에 휴식하거나 숙면을 취하면 호전되는 경우가 대부분이지만 몇 주간 계속.. 더보기

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