전체 글 썸네일형 리스트형 화병에 대처하는 현명한 자세 제대로 풀어야 내일을 만난다! 마음에 들지 않는다고 모두 그것을 겉으로 표현할 수는 없을 것이다. 하지만 마음 속의 분노를 적절하게 풀어내지 못하면 결국 스트레스성 장애를 일으키게 된다. 이것을 화병이라고 하는데, 나중에는 작은 자극에도 가슴이 답답해지고 얼굴이 화끈거리며 갑작스러운 분노폭발이 일어나기도 한다. 화병을 대하는 자세와 현명하게 풀기 위한 방법을 소개한다. 현대인들 중에서 화를 가장 많이 받는 사람은 누굴까? 우리나라에는 ‘화병’이라는, 다른 나라와 다른 특별한 스트레스 증후군이 있다. 이전에는 주로 여성들이 많이 걸리는 병으로, 유교사회에서 과도한 제약을 받으며 살아온 여성들이 남편, 시집살이 등의 스트레스를 제대로 풀지 못해 생기는 병이었다. 하지만 요즘에는 여성 뿐 아니라 남성들도 화병.. 더보기 "체지방 줄이기" 40선 "체지방 줄이기" 40선 미국의 대중지 스타가 소개한 체지방을 줄이는 40가지 방법은 실천하기에 어렵지 않은 방법이라는 점에서 관심을 끌고 있다. 1 .식사시간에는 느린 음악을 듣는다. 빠른 음악은 먹는 속도마저 빠르게 한다. 2. 다이어트 중에는 식사모임에 참석치 않는다. 예닐곱 명이 함께 먹는 경우 식사량이 평소보다 76% 늘어난다는 연구보고가 있다. 3 .껌을 씹지 않는다. 껌은 타액분비를 촉진,식욕을 증가시키고 뭔가를 꼭 먹어야만 할 것 같은 충동을 일으키기 때문이다. 4 . 음식의 가짓수를 줄인다. 5 . 아침식사를 꼭 한다. 아침식사를 하는 사람은 신진대사가 5~6% 정도 왕성하다. 6 . 음식을 먹기 전에 냄새부터 맡는다. 그러면 먹기도 전에 음식을 먹은 것처럼 뇌를 속일 수 있다. 7. 신.. 더보기 고혈압에 관한 7가지 오해와 진실 고혈압에 관한 7가지 오해와 진실 “조금 싱겁게 먹고 운동만 해도 혈압은 내려갑니다” 질병에 대한 생짜배기 질문들(우문)에 세브란스의 베스트 닥터가 답합니다(명답). 이달의 주제는 ‘고혈압’. 고혈압의 합병증 위험을 걱정하고 혈압 관리에 대해 고민하는분들의 궁금증을 박성하 교수(심장내과)가 속시원하게 풀어드립니다. Q 혈압이 매번 잴 때마다 다르게 나옵니다. 언제, 어떻게 재야 정확한 혈압을 측정할 수 있나요? A 혈압은 정서 상태나 상황에 따라 많이 좌우됩니다. 따라서 한두 번 혈압이 높게 나왔다고 해서 고혈압이라고 할 수 없습니다. 전체 고혈압 환자의 20%는 혈압을 잴 때 긴장하거나 예민해져 혈압이 높게 나오는 백의(white gown) 고혈압이며 20%는 실제로 고혈압이지만 병원에서 쟀을 때 .. 더보기 이전 1 ··· 120 121 122 123 124 125 126 ··· 157 다음
