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혈액 순환 개선 운동 혈액 순환을 돕는 6가지 운동법으로 몸과 마음을 가볍게 만들어보자. 우선 신진대사를 활성화하는 데 도움을 줄 운동법을 소개하겠다. 이 운동은 혈액순환 문제를 개선해 무거워진 몸을 한결 가볍게 만드는 데 도움을 줄 것이다. 운동 시작 전 모관 운동을 통해 모든 신경을 자극한 뒤 다음 동작에 집중해보자. 에어워크 골반과 고관절의 건강을 증진시켜준다. 등을 지면에 대고 누운 상태에서 무릎은 세운다. 양 발은 골반 너비로 유지하고 턱은 살짝 당긴다. 양 손을 골반과 고관절 위에 올린 다음 움직임이 일어날 때 관절이 분리됨을 느껴보자. 호흡을 들이마시고 내쉬며 한쪽 다리를 지면에서 들어올리고 완전히 들어올렸을 때 호흡을 내쉰다. 반대쪽도 한다. ​ health Tip 운동과 함께 피 해독을 돕는 식습관을 병행하면.. 더보기
당뇨병 & 인슐린의 상관관계 호르몬에 대해서 배웠는데 약간 이해안되는 부분이있어요.. '인슐린' 국어사전을 찾아 봤더니 "호르몬의 일종으로 당뇨병을 치료한다." 라고 되어 있네요~ 과학에선 인슐린이 부족하면 당뇨병에 걸린다고 써있었거등요. 당뇨병은 포도당이 오줌을 통해 배출되는 현상인데? 그렇다면, 당뇨병은 인슐린으로 고치고 인슐린으로 인해 걸리는건가요? 국민질환 당뇨! 당뇨병은 인슐린이 부족하거나 제기능이 하지 못해 발생하는 질환으로 고혈당이 특징입니다. 이처럼 당뇨병은 인슐린과 깊은 관계가 있습니다. 오늘은 인슐린에 대해서 알아보도록 합시다. 왜 인슐린의 기능이 저하될까? 인슐린이란?? 우리가 음식을 섭취하게 되면 포도당이 생기게 됩니다. 포도당은 간이나 근육등에 흡수되어 에너지원이 되는데, 이때 포도당은 혼자서는 흡수되지 못합.. 더보기
간단한 민간요법 86가지 간단한 민간요법 86가지 ​ ​ ​ 1. 가래가 끓으면 살구 씨 기름을 드세요 2. 각종 신진대사 를 돕는 다시마를 많이 드세요 3. 간경화엔 매실조청이 그만입니다. 4. 간 기능에는 동물의 간이 좋습니다. 5. 간이 약할 때 모시조개도 좋습니다 6. 계속 토할 때에 마른 오징어 달이 물마시면 됩니다. 7. 고혈압이 걱정 일 때 뽕나무차를 마시세요 8. 고혈압에는 무즙, 감즙이 좋습니다. 9. 관절염엔 솔잎을 이용해 보세요 10. 기관지에는 영지가 좋습니다. 11. 기억력 증진에 오미자가 좋습니다 12. 기침이 심하면 머위꽃대를 달여 드세요 13. 꿈이 많고 잠을 이루지 못할 때 차좁쌀을 달여 드세요 14. 눈이 침침 하면 결명자 차를 드세요 15. 노인성 변비에는 꿀1숟가락에 파3뿌리를 넣고 달여 먹는.. 더보기

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