전체 글 썸네일형 리스트형 다이어트에 식단보다 중요한 올바른 식습관 다이어트에 식단보다 중요한 올바른 식습관 다이어트를 하는 사람들에게 가장 힘든 건 운동도 아닌 바로 음식입니다. 무작정 굶으며 살을 빼면 건강에 치명적이고, 평소와 똑같이 먹으면서 살을 뺀다는 건 욕심이기에 아무래도 먹는 것에 민감할 수밖에 없는데요. 사실 다이어트는 음식을 얼마나 먹느냐의 문제가 아니라 무슨 음식을 어떻게 먹느냐의 문제입니다. 그만큼 살을 빼고, 균형 잡힌 몸매를 유지하는데 식습관이 핵심이라고 할 수 있습니다. 다이어트를 위해 많은 사람들이 채식 위주의 식단을 유지하고 있습니다. 또한 적게 먹고 운동하기, 한 가지 음식만 먹기 혹은 무조건 굶기 등 다양한 다이어트 방법을 시도하고 있습니다. 하지만, 얼마 지나지 않아 요요현상이 오거나 의지력이 약해져 본래의 생활 습관으로 돌아오는 경우가.. 더보기 다이어트 필수요소! 효과만점 식이 조절법 다이어트 필수요소 식이조절! 살 안 찌는 음식과 GI에 대해 알아보자 오늘은 날씨가 한층 따뜻해진 것 같죠~? 옷도 확실히 가벼워지고, 바람도 따뜻해져 기분이 한껏 좋은데요! 단, 한가지 걱정이 있다면 바로, 두꺼운 옷 안에 숨겨왔던 나의~ 수줍은 살들♪ 날씨가 따뜻해지고 여름이 다가올수록 걱정이 더해가고 있는 요즘! 벌써 몸만들기에 돌입하신 분들이 많으시더라고요~! 윙키도 겨우내 두꺼운 옷 속에 숨겨왔던 살들이 얼마나 되는지 몸무게를 재 보았는데요! 결과는 또르르…충격! 당장 오늘부터 다이어트 돌입 개시! 인터넷으로 다이어트 정보를 서칭하고 계획을 세우고 있답니다~ 정보를 찾아보던 중!! 헬스 트레이너로 유명한 숀리씨가 소개한 다이어트에 꼭 필요한 필수요소 3가지를 유심히 봤는데요~! 다이어트는 운.. 더보기 식욕 억제 하는 방법 첫번째 차마시기 식욕 억제 하는 방법 첫번째 차마시기 보통 물배를 채우는 경우가 많은데요. 율무나 보리차는 포만감을 채워주는 성분이 함유되어 있어 식욕을 억제하는데 도움이 된답니다. 다이어트를 꿈꾸는 당신! 꼭 차를 마셔 봅시다! 식욕 억제 하는 방법 두번째 천천히 식사하기! 저도 식사를 허겁지겁 급하게 하는 편인데요 ㅎㅎ 이러면 포만감을 느끼기전에 폭식을 하게 됩니다. 위가 늘어나는데 일조하게 되지요. 천천히 30분을 넘겨 한그릇을 드셔보세요. 다먹기전에 배가 불러올꺼에요! 밥을 두그릇씩 드셨던분은 기존양의 반씩 두번 퍼서 먹는것도 방법이랍니다 ^^ 식욕 억제 하는 방법 세번째 고단백 식단이용하기! 각자 체질에 따라 달라질 수는 있지만 우리나라는 기본적으로 쌀을 주식으로 면을 자주 먹기도 하는 탄수화물 위주의 .. 더보기 이전 1 ··· 135 136 137 138 139 140 141 ··· 157 다음
