소리없이 다가오는 암살자 부정맥 예방법

"갑작스러운 죽음 가운데 대부분이 심장질환 때문일 겁니다. 

부정맥, 심실세동, 심실빈맥, 뭐 이런 게 있는데 대부분 관동맥이라고 심장을 싸고 있는 동맥, 즉 심장에 산소와 영양을 주는 혈관에

문제가 생기는 경우가 많아요.  갑작스럽다곤 하지만 미리 이쪽 원인 질환을 발견해서 치료하면 예방이 되겠죠.

물론 멀쩡한 사람에게도 생기긴 합니다.

운동선수들이 갑자기 쓰러지는 사례가 있잖아요."

​

​

​

Tip.심장 이상 신호 4가지

1. 맥이 연속적으로 불규칙하면서 자주 어지럽고 쓰러진다.
2. 가슴이 두근거리는 증세가 자주 발생한다.
3. 가만히 있을 때 갑자기 가슴이 심하게 두근거린다.
4. 신체에 다른 심각한 질환이 있으면서 부정맥이 관찰된다.

Tip.부정맥 개선하는 생활습관

1. 담배를 피우지 않는다.
2. 술이나 카페인이 많은 음식은 자제한다.
3. 적정체중유지를 위해 과식하지 않는다.
4. 규칙적으로 운동한다.
5. 지나친 스트레스를 피한다.

​

​

▶ 부정맥의 좋은 음식들

 

사과는 모든 병에 좋지만 특히 혈관 장애가 있으신 분에게는 대단히 좋은 과일입니다.

또 매일 마늘과 양파를 상식하도록 해 주시고, 각종 과일들과 등푸른 생선,

칼슘이 풍부한 음식, 칼륨이 풍부한 음식, 두유, 각종 야채, 매일 진한 감자국을 드시고 하루 한 두잔의 매실주나

포도주 등 천연과일주 같은 부드러운 술, 또 연한 차를 한 두잔씩 드시면 좋습니다.

삼가 하셔야 할 것으로는 한 두잔 이상의 술, 염분, 동물성 지방 등입니다.

참고로 칼슘이 많이 들어 있는 음식으로는 ; 치즈, 우유, 고등어, 멸치, 연어, 정어리, 두부, 쥐눈이 콩, 각종 콩 종류 등이 있으나

간기능이 좋지 않으신 분에게는 치즈나 우유 등이 해로울 수도 있으므로 주의하시기 바랍니다.

칼륨이 많이 함유된 식품은 : 당밀, 구운 감자, 멜론, 사탕수수, 복숭아, 도마도 쥬스,

지방성이 아닌 요구르트, 연어, 오렌지 쥬스, 호박씨, 고구마, 바나나 등입니다.