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건강U+/건강정보

당뇨병의 증상과 예방! 당뇨병 원인! 당뇨병 알고 이겨내자! ▶당뇨병이란◀ 당뇨병은 핏속에 있는 당분이 인슐린 분비의 부족이나 효과감소로 인해 에너지로 사용되지 못하고 혈액 내에 남아있게 되는 질병입니다. ▶당뇨병의 원인◀ 당뇨는 식생활의 서구화, 비만증, 운동 부족, 스트레스 등으로 인해 발생합니다. 당뇨병은 크게 인슐린 의존형과 인슐린 비 의존형으로 구분합니다. 우선 인슐린 의존형의 경우, 유전적인 요인과 자가면역 기전이 크게 작용하며, 인슐린 자체가 췌장의 베타 세포에서 정상적으로 분비되지 않아 생기게 됩니다. 주로 나이가 어린 연령에서 많으며, 혈중 인슐린의 농도가 낮고, 당뇨병성 혼수를 잘 일으키는 것이 특징입니다. 반면, 인슐린 비의존형은 성인에서 주로 발생하며, 비만한 사람에게 많이 나타납니다. ▶당뇨병 증상◀ 1. 다음 신장은 당이 소변으로 배설되지.. 더보기
만성두통 치료에 도움이 되는 10가지 방법 임상에서 흔히 경험하는 만성 두통으로는 편두통과 긴장형 두통을 들 수 있다. 편두통은 젊은 여성에게 자주 발생하고 가족력으로 나타나는 경우가 많다. 통증은 대개 머리의 한쪽에서 시작하며 맥박이 뛰는 것처럼 욱신거린다. 한번 시작하면 몇 시간에서 2~3일까지 지속되고 속이 메스껍고 토하기도 한다. 일부 환자에서는 두통이 시작하기 전에 눈에서 불같이 번쩍이는 것이 보이기도 한다. 일반적인 진통제만으로는 잘 낫지 않는다. 중년에 자주 발생하는 두통은 긴장형 두통이 편두통보다 훨씬 많다. 가장 책임 있는 위치에서 스트레스를 많이 받는 연령이기 때문이다. 통증은 뒷머리와 뒷목에 뻐근하고 조이는 것같이 온다. 스트레스와 과로가 직접 원인이기 때문에 휴식하거나 숙면을 취하면 호전되는 경우가 대부분이지만 몇 주간 계속.. 더보기
화병에 대처하는 현명한 자세 제대로 풀어야 내일을 만난다! 마음에 들지 않는다고 모두 그것을 겉으로 표현할 수는 없을 것이다. 하지만 마음 속의 분노를 적절하게 풀어내지 못하면 결국 스트레스성 장애를 일으키게 된다. 이것을 화병이라고 하는데, 나중에는 작은 자극에도 가슴이 답답해지고 얼굴이 화끈거리며 갑작스러운 분노폭발이 일어나기도 한다. 화병을 대하는 자세와 현명하게 풀기 위한 방법을 소개한다. 현대인들 중에서 화를 가장 많이 받는 사람은 누굴까? 우리나라에는 ‘화병’이라는, 다른 나라와 다른 특별한 스트레스 증후군이 있다. 이전에는 주로 여성들이 많이 걸리는 병으로, 유교사회에서 과도한 제약을 받으며 살아온 여성들이 남편, 시집살이 등의 스트레스를 제대로 풀지 못해 생기는 병이었다. 하지만 요즘에는 여성 뿐 아니라 남성들도 화병.. 더보기
"체지방 줄이기" 40선 "체지방 줄이기" 40선 미국의 대중지 스타가 소개한 체지방을 줄이는 40가지 방법은 실천하기에 어렵지 않은 방법이라는 점에서 관심을 끌고 있다. 1 .식사시간에는 느린 음악을 듣는다. 빠른 음악은 먹는 속도마저 빠르게 한다. 2. 다이어트 중에는 식사모임에 참석치 않는다. 예닐곱 명이 함께 먹는 경우 식사량이 평소보다 76% 늘어난다는 연구보고가 있다. 3 .껌을 씹지 않는다. 껌은 타액분비를 촉진,식욕을 증가시키고 뭔가를 꼭 먹어야만 할 것 같은 충동을 일으키기 때문이다. 4 . 음식의 가짓수를 줄인다. 5 . 아침식사를 꼭 한다. 아침식사를 하는 사람은 신진대사가 5~6% 정도 왕성하다. 6 . 음식을 먹기 전에 냄새부터 맡는다. 그러면 먹기도 전에 음식을 먹은 것처럼 뇌를 속일 수 있다. 7. 신.. 더보기
고혈압에 관한 7가지 오해와 진실 고혈압에 관한 7가지 오해와 진실 “조금 싱겁게 먹고 운동만 해도 혈압은 내려갑니다” 질병에 대한 생짜배기 질문들(우문)에 세브란스의 베스트 닥터가 답합니다(명답). 이달의 주제는 ‘고혈압’. 고혈압의 합병증 위험을 걱정하고 혈압 관리에 대해 고민하는분들의 궁금증을 박성하 교수(심장내과)가 속시원하게 풀어드립니다. ​ Q 혈압이 매번 잴 때마다 다르게 나옵니다. 언제, 어떻게 재야 정확한 혈압을 측정할 수 있나요? A 혈압은 정서 상태나 상황에 따라 많이 좌우됩니다. 따라서 한두 번 혈압이 높게 나왔다고 해서 고혈압이라고 할 수 없습니다. 전체 고혈압 환자의 20%는 혈압을 잴 때 긴장하거나 예민해져 혈압이 높게 나오는 백의(white gown) 고혈압이며 20%는 실제로 고혈압이지만 병원에서 쟀을 때 .. 더보기
웃음의 효능은 무엇인가요? 웃음의 효능은 무엇인가요? 최근까지 웃음의 치료 효능이나 마음의 정화능력이 과소평가되어 왔습니다. 심리학자 윌리엄 제임스 (William James)는 ‘행복하기 때문에 웃는 것이 아니라 웃기 때문에 행복한 것이다’라고 말하면서 웃음의 정신적 작용을 강조하였습니다. 카타르시스(catharsis) 정신치료는 감정적인 고통을 치유하는 주요 정화과정으로 웃음을 강조하고 사용하는데, 웃음은 특정한 위협이나 스트레스 상황에 압도당하지 않고, 사고를 명료하게 하는 것을 도와줍니다. 안전과 건강을 위협하는 상황에서 웃음은 관련된 불안을 해소하고, 불편감을 감소시켜 줍니다. 예들 들면, 심각한 질병에 걸린 많은 사람들이 웃음을 통해서 삶을 즐기면서 죽음의 가능성을 직접적으로 직면할 수 있게 되곤 합니다. 공포가 웃음으.. 더보기
A, B, C형 간염 어떻게 다를까? 최근 들어 20∼30대 젊은 층에서 A형 간염이 집중적으로 발생하고 있다. 이 때문에 예방백신이 동나기까지 하는 등 감염 우려가 확산되고 있다. 간염은 말 그대로 간에 염증이 생긴 질환으로, 대부분 바이러스 감염이 원인이다. 바이러스 종류에 따라 AㆍBㆍCㆍDㆍEㆍG형 등으로 분류하며, 특성도 각기 다르다. 이중 우리나라에서 흔한 간염은 AㆍBㆍC형으로, 이들은 감염경로와 증상, 예방, 치료법이 다르다. 특히, 충분한 휴식을 취하면 저절로 회복되는 A형과 달리 BㆍC형은 만성화되면 치료가 어려우며, 쉽게 간암ㆍ간경변으로 발전하기도 해 각별한 주의가 필요하다. 간염이란 염증으로 간세포 손상이 발생한 상태를 말하며, 염증의 지속기간을 기준으로 급성 혹은 만성 간염으로 분류한다. 급성간염은 임상증상 및 간기능.. 더보기
역류성 식도염의 증상 예방과 치료방법 역류성 식도염의 증상 예방과 치료방법 밥을 먹고 잠을 자면 자다가 깨거나, 일어났을때 명치끝이 아프면서 트림이나고 가슴이 답답했던 분들이 꽤 있을 겁니다. 소화제를 먹거나 손가락을 따도 차도는 보이지 않고, 증상이 지속되죠. 그리고 목도 아픈 분도 있고... 이런 증상중 많은 분들은 역류성 식도염때문에 고생하는 분들이 많다고 합니다. 특히 술, 담배, 스트레스, 그리고 비만인사람들에게 많이 일어나게 되는 증상인데... 역류성 식도염이라고 이야기하며, 위장의 내용물, 위산이 식도로 넘어가게되고 이 내용물은 강한 산성을 띄고 있기때문에 식도를 고통스럽게 하고 가슴을 고통스럽게 하게되는 증상이라고 보시면 될 듯 합니다. 역류성 식도염은 고칼로리, 고지방, 육류를 섭취하는 분들 과식하는 경우에 많이 일어나게 됩.. 더보기
콜레스테롤을 낮추는 방법 콜레스테롤을 낮추는 방법 콜레스테롤 수치가 높다면? “의사가 콜레스테롤이 너무 높다고 하는데, 콜레스테롤이 높다는 게 무슨 뜻이지요?” “총 콜레스테롤 수치가 240이나 그 이상이면 심혈관 질환에 걸릴 확률이 높습니다” “그럼 심장마비를 일으킬 수 있다는 말인가요?” “네, 그러나 높은 혈중 콜레스테롤을 낮춘다면 심장병과 심장마비의 위험성을 줄일 수 있습니다." 당신은 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다. “콜레스테롤 수치를 정말 낮출 수 있나요?” “물론이지요. 몇 가지 지침을 실천한다면 충분히 낮출 수 있습니다. 첫째, 포화지방산과 콜레스테롤이 많은 음식을 적게 드십시오. 둘째, 체중이 너무 많으면 줄이셔야 합니다.” 포화지방산이 많은 음식 기름이 많은 육류(소갈비, 돼지갈비, 삼겹살, 닭껍질, 소세지, .. 더보기
당뇨병의 원인 당뇨병의 원인 당뇨병은 산성식품의 영양과잉섭취, 과로, 스트레스, 운동부족, 과음, 비만, 유전등으로 췌장속에 있는 랑게르한스섬의 베타세포에서 분비되는 인슐린이 부족하거나 인슐린 작용이 필요한 근육이나 지방세포 등에서 인슐린의 효과가 부족해 혈액 내에 머물고 있는 포도당이 세포조직으로 이송되지 못하고 계속하여 쌓인 후 혈당치만 높아져 고혈당 상태로 유지하다가 소변과 함께 체외로 당이 배출되는 병이다. 당뇨의 증상 당뇨병은 증상이 다양하며 증상이 없는 사람도 환자의 20%나 된다. - 소변양이 많아진다 - 물을 많이 마시게 된다. - 식사를 많이 하게 된다. - 체중(10kg이상)이 감소된다. - 피로감을 쉽게 느낀다. - 발이나 손끝이 자주 저린다. - 습진이 잘 생긴다 - 소변에서 거품과 함께 특유의 .. 더보기

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