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건강U+/건강정보

술만 마시면 끊기는 필름 알콜성 치매 '블랙아웃' 술만 마시면 끊기는 필름 알콜성 치매 '블랙아웃' 40대 후반 이모씨는 요즘 수첩에 할일을 적어놓지 않으면 잘 기억할 수 없다. 무슨 말을 들으면 깜빡 잊어버리기 일쑤고 한참 후에야 자신이 해야 할 일이 생각나기도 한다. 이 때문에 업무에 차질을 빚은 적도 있다. 이씨는 1주일에 4∼5번 술자리를 갖고 있기 때문에 알코올이 기억에 영향을 미친 것인지 궁금했다. 알코올 전문 다사랑병원 김석산 원장은 “술을 많이 마시면 혈관을 침범한 알코올은 특히 혈액의 공급량이 많은 뇌세포에 심각한 손상을 입힌다”며 “손상된 뇌세포는 초기에는 다시 원상 회복이 되지만 필름이 끊기는 일이 지속적으로 반복되면 회복이 불가능하게 되며 뇌에도 영구적인 손상을 줘 알코올성 치매에 걸릴 위험이 높다”고 말했다. 노인성 치매와 다르다.. 더보기
혈전예방을 위한 생활습관 혈전예방을 위한 생활습관 ​ 혈액은 우리 몸 구석구서글 다니면 산소와 영양소를 공급하고 노폐물을 배출합니다. 혈액순환이 원활하지 않으면 신진대사에 이상이 생깁니다. 혈관은 혈액이 지나가는 통로를 말하는데, 뇌혈관질환, 심혈관질환 등과 같이 혈관계통의 질환은 잘못된 먹거리와 생활습관에 기인하는 경우가 많습니다. 혈전생성과정 잘못된 생활습관(식습관, 담배, 술, 운동부족 등) -> 혈관벽에 나쁜 콜레스테롤 쌓임 -> 혈관벽이 두꺼워져 혈관이 좁아짐 -> 좁은 통로때문에 혈류속도가 느려짐 -> 피가 끈적끈적하고 탁해져 혈전이 생김 혈전예방 건강수칙 말초혈액 순환개선 말초혈관에는 혈액순환이 원활하지 않기 쉽습니다. 평소에 고무공 쥐기 등 수축, 이완운동을 반복해서 혈관벽을 강화하는 것이 좋습니다. 정기적인 혈압.. 더보기
고혈압 원인 혈압이높은이유 혈압이란 무엇일까요? 심장이 박동할 때 혈액이 혈관을 밀어내는 힘을 바로 혈압이라고 합니다. 더 자세히 설명드리자면, 심장이 수축할 때 혈관이 받는 압력을 수축기 혈압, 심장이 이완할 때 혈관에 남아있는 혈액에 의한 압력을 이완기 혈압이라고 하며, 보통 "120에 80이다"라고 하는 앞에 숫자가 수축기 혈관, 뒤에 숫자가 이완기 혈압입니다. 고혈압 원인, 혈압이 높은 이유는? 혈압이 높은 이유를 설명드리기 앞서 본태성 고혈압과 2차성 고혈압에 대한 이해가 필요합니다. 본태성 고혈압이란 원인이 여러 가지 원인이 복합적으로 작용(가족력이 중요)하는 것을 말하며, 2차성 고혈압은 원인 질환이 밝혀져 있고, 이러한 질환으로 인해서 혈압이 올라가는 경우를 말합니다. * 본태성 고혈압 : 전체 환자의 약 90~95.. 더보기
혈관을 건강하게 하는 7가지 방법 혈관을 건강하게 하는 7가지 방법 ① 바른 식습관 ― 포화지방과 트랜스 지방을 피한다 ― 음식을 싱겁게 먹는다 ― 설탕 섭취를 줄인다 ― 생선을 1주일에 세 번 이상 먹는다 ② 운동하는 습관 ― 하루 30분~1시간 유산소 운동 ― 일주일에 한두 번이라도 빨리걷기 ③ 혈관에 좋은 식품 섭취 ― 비타민C, 비타민E, β카로틴 ― 항산화 미네랄·셀레늄 ― 코엔자임 Q10 ④ 건강기능 식품형태의 비타민·미네랄·항산화제 복용 ⑤ 하루 1~2잔의 와인 섭취 ⑥ 아스 피린 매일 복용 ⑦ 성장호르몬 보충 ▣ 젊은 혈관 vs 노화 혈관 젊은 혈관은 혈관 내벽이 깨끗하고 직경이 커서 혈액 흐름이 원활하고, 심하게 운동을 하거나 스트레스를 받아 혈압이 올라가도 말랑말랑하게 유연성을 유지하고 있어 높은 압력에 잘 견딜 수 있.. 더보기
수면무호흡증 때문에 사망할 수도 있을까? 수면무호흡증 때문에 사망할 수도 있을까? 오늘은 우리의 목숨까지 위협할 정도로 심각한 수면무호흡증에 대해서 알아보겠습니다. 수면무호흡증이라는 말을 처음 듣는 분들도 많을 텐데요, 단어 그대로 잠을 자면서 숨을 일시적으로 멈추는 증상을 말합니다. 숨을 멈추는 시간이 1시간을 기준으로 10초 이상 또는 5회 이상인 경우, 수면무호흡증이라고 보면 됩니다. 수면무호흡증은 어떤 증상을 보일까요? 우선 수면무호흡증은 코골이와 동반되는 경우가 많기 때문에 코를 심하게 곤다면 수면무호흡증을 의심해 봐야 합니다. 또 자면서 숨을 일시적으로 멈추기 때문에 몸에서는 숨을 쉬기 위해서 자주 깨게 됩니다. 결국 주간 졸림과 두통 등의 증상이 나타나며, 수면부족은 식욕과 체중을 조절하는 호르몬을 변화시켜 체중도 증가 할 수 있습.. 더보기
지방간 원인과 증상 그리고 지방간에 효과적인 음식들 지방간이란? 정상 간의 경우 지방이 차지하는 비율은 5% 정도인데, 이보다 많은 지방이 축적된 상태를 지방간이라고 합니다. 최근 영양상태가 좋아지고 성인병이 늘어감에 따라 지방간 환자가 늘어나는 추세에 있다고 합니다. 1. 지방간은 과음으로 인한 알코올성 지방간 -알코올을 많이 섭취하게 되면 간에서 지방 합성이 촉진되고, 정상적인 에너지 대사가 이루어지지 않아 발생하게 된다고 합니다. 2. 비만, 당뇨병, 고지혈증, 약물 등으로 인한 비알코올성 지방간 -지방 대사의 이상을 초래하는 성인병에 동반되는 경우가 많아 최근 들어 많이 부각되고 있는 질환이라고 합니다. 각별히 주의하시는게 좋겠죠? 지방간의 종류는 크게 위에 둘로 나눌수 있다고 합니다. ■ 지방간의 원인은 어떤 것들이 있을까? 지방간의 주 원인은 .. 더보기
겨울철 피부건조증 예방하는 생활 속 TIP 피부 건조증, 찬바람이 불면 바싹바싹해지는 피부 건어물녀가 되기 싫다! 온몸이 땡땡 어는 겨울이 다가오는 이맘 쯤이 되면 집안의 보일러와 실내 히터가 활동을 시작하게 됩니다. 안팎으로 덥고 춥고 땡기는 사이 수분은 바싹바싹 마르게 되죠 ㅠㅠ 이리 저리 트고 간지럽고...갈라지기까지 하는 내 피부, 혹시 피부 건조증을 의심해봐야 하는 걸까요? 겨울철이 되면 바싹바싹 마르는 건조3총사! 피부와 눈, 그리고 신경쓰이는 머리까지~ 피부건조증부터 안구건조증, 겨울철 버석해지는 두피와 머리카락을 관리하는 노하우를 3편에 걸쳐 삼토리가 알려드릴게요 :^) 건조 3총사 1탄! 피부 건조증 - 푸석푸석, 근질근질~ 내 피부를 돌리도~ 피부 신진대사 기능이 저하되기 때문에 피부관리가 그 어느 때보다 어려운 계절이랍니다. .. 더보기
겨울철 심장질환 예방법 우리나라 3대 사망원인으로 꼽히는 암, 뇌혈관질환, 심장질환 중 남·여 모두에서 심장질환으로 인한 사망확률은 매년 높아지는 것으로 조사되었습니다. 순환기계통 질환 사망률은 08~09년에는 감소추세였으나, 2010년은 증가 추세로 전환되었으며, 2012년 12월 4일 공개된 통계청 2011년 출생아의 경우, 현재의 사망원인별 사망수준이 유지될 경우 심장질환으로 사망할 확률은 남성 9.3%, 여성 12.7%로 각각 2010년보다 0.5%, 0.3% 상승했습니다. 이는 연령이 증가함에 따라 고혈압, 심장 등의 순환기계 질환과 호흡기계 질환에 의한 사망확률이 증가하기 때문으로 풀이될 수 있습니다. 겨울철, 심장질환 발생위험 높아져 날씨가 갑자기 추워질 때, 특히 아침에 갑자기 밖에 나가면 심장에 혈액을 공급하는.. 더보기
담배끊는법과 금연에 좋은음식! ​ 지금 바로 금연을 시작하세요! 담배끊는법과 금연에 좋은음식! 올해는 꼭 금연해야지, 다음달부터 꼭해야지, 내일부터 시작이다... 금연을 희망하시는분들이 늘어가고, 점점 금연제한구역이 늘어가고있답니다. 흡연이 좋지않다는것은 알고있지만. 담배를 하루아침에 끊기란 힘든법이지요 그래도 안끊을수없는담배.. 담배를 끊기위한 노하우와, 담배를 끊고나서 니코틴과 타르등 유해물질 배출을 도와주는, 음식들은 무었이 있는지 함께 알아봐요! 금연, 금연에 좋은음식, 담배끊는법, 담배, 금연의 7가지 노하우, 흡연의 해로움지금 바로 금연을 시작하세요! 담배끊는법과 금연에 좋은음식! 금연의 7가지 노하우 첫째, 담배를 끊어야겠다는 생각을 가지는 것이 가장 중요하다. 담배는 단순한 기호품이 아니라 해로운 약물이라는 사실을 깨 .. 더보기
아토피 피부염의 발생원인과 예방하는 음식 아토피 피부염의 발생원인과 예방하는 음식그리고 실생활정보 알아보기! 아토피, 아토피 초기증상, 아토피피부염, 아토피피부염의 발생원인, 아토피피부염을 예방하는 음식, 아토피피부염 기본생활 수칙 아토피피부염 심한 가려움증과 습진 증세를 동반하는 아토피피부염은 요즘 최근 들어 급격히 확산되고 있는 질병 중 하나이다. 재발성이 아주 높으며 완치를 장담할 수 없는 질병이다. 이 질환은 신생아 때부터 나타나기 시작해 성장기 이후에도 계속 이어지는 특성이 있다. 아토피피부염의 발생원인 아토피피부염의 발명 원인은 정확하게 밝혀지지는 않다. 그러나 유전적인 요인과 함께 오염된 환경, 건조한 환경, 서구화된 식습관, 스트레스 등이 원인으로 꼽히고 있다. 올바른 식생활 - 항산화 작용이 탁원한 비타민 C는 가려움을 막는데 .. 더보기

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