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치질의 원인과 예방법 치질의 원인과 예방법 육류·인스턴트 식품 피하고… 한약·침으로 근본치료를 나이가 들면서 항문 안팎의 혈관과 조직으로 피가 몰리거나 압력이 가해져 울혈(鬱血)이나 변형(變形)이 되어, 출혈이 되거나 변형된 조직이 빠져나오게 되는 것을 '치질(痔疾)'이라 하고 그 빠져나온 덩어리를 '치핵(痔核)' 이라고 한다. 정도의 차이는 있지만, 치질은 누구나 다 가지고 있다고 해도 과언이 아니다. ​ ​ 그 정도가 심해서 통증이나 출혈이 있으면 고통스러워지지만, 진행상태가 미미하면 치질이 진행되고 있음을 알 수 없을뿐더러 별다른 증상을 느끼지 못한다. 그런데 치질의 진행이 경미한 상태에서는 더러 증상을 인지 하면서도 별반 부담스럽지 않아 내버려두기 일쑤다. 치료 효과를 볼 수 있을만한 확실한 조치를 하지 않는 이상 시.. 더보기
지방간 치료법에 대한 의견 첫번째 지방간 치료법에 대한 의견 첫번째 지방간이 있는 경우 규칙적으로 운동하고 돼지고기 인스턴트 음식을 피하고 한식위주로 담백한 음식을 먹는게 좋습니다. 지방간은 술안먹고 집에서 쉬는것이 가장 먼저 해야할 치료 방법이구요 집에서 술안마시고 가정식 밥과 반찬만 먹어도 젊으신 분들은 간수치 설사 높다고 해도 간수치 금방 떨어지더라구요 여기에 기본적으로 가볍게 식사후에 운동하시는거 걸어다니시는 것만으로도 수치가 떨어지는 효과를 보실수가 있는데 이건 지방간이 정말 조금있을때 이야기구요 지방간 치료법에 대한 의견 두번째 지방간이 있는 경우 지방간에 좋은 음식을 먹는다고 확실하게 개선되는 것은 아닙니다. 지방간이 있는 경우 먼저 술을 끊고 운동을 하여 체중을 줄여야 합니다. 지방간이 몸무게가 많이 나가는 뚱뚱한 사람에게.. 더보기
추위 잡는 겨울 건강관리 방법 12월이 시작되면서 날씨가 본격적으로 추워지고 있다. 특히 아침저녁으로는 겨울 같은 날씨가 이어지고 있는데 이렇게 일교차가 크면 생체리듬이 불안전해지고 면역력이 저하되어 각종 질병이 발생할 수 있어 건강관리에 특히 유의해야 한다. ◆ 추위 잡는 겨울 건강관리 방법 3 1. 따뜻한 성질의 음식 섭취 날씨가 추우므로 따뜻한 음식을 섭취해주는 것이 좋다. 따뜻한 성질의 음식은 밤, 대추, 석류 등의 과일이 있고, 곡류로는 찹쌀, 수수, 귀리, 채소로는 부추, 호박, 양파, 쑥, 양념으로는 마늘, 생강, 고추, 파, 후추, 계피 등이 있으며 육류로는 닭고기가 있다. 찬 성질의 무나 감의 경우 말려서 무말랭이나 곶감으로 만들면 따뜻한 성질로 바뀌고, 오이 또한 절여서 오이지를 만들면 따뜻한 성질의 음식으로 변한다.. 더보기
뇌졸중증상과 예방법 뇌졸중증상과 예방법 뇌 안에서 뇌혈관이 막히거나 터지게 되는 뇌졸중. 3대 사망원인 중 하나인 뇌졸중은 흔히 중풍이라고도 많이 알려져 있습니다. 나이를 먹으면 먹을 수록 뇌졸중 발생확률이 높아지는데요, 뇌졸중에 걸리는 원인은 무엇일까요? 뇌졸중 예방법을 알아보도록 합시다. 뇌졸중 예방하기 1. 술, 담배 끊기. 술과 담배가 몸에 안좋다는 것은 다 아는 사실이지만 스트레스와 회식자리 등, 언제나 옆에 있으니 쉽게 끊어지지가 않습니다. 하지만 술과 담배는 뇌졸중 뿐만아니라 다른 무서운 질병들도 불러오게 됩니다. 술자리에서 술을 조금만, 담배도 조금씩만 줄여서 뇌졸중을 예방하도록 합시다. 뇌졸중 예방하기 2. 골고루 섭취하는 식습관. 요즘 사람들은 육식을 위주로 밥을 섭취하고, 또 맵고 짠 음식들을 좋아하는데.. 더보기
갑자기 추워진 날씨에 급성심근경색 예방수칙 ​ 급성 심근경색증 심장근육에 산소와 영양분을 공급하여 심장근육을 먹여 살리는 동맥을 관상동맥이라고 하는데, 이 혈관이 갑작스럽게 완전히 혹은 불완전하게 막혀서 심장근육의 조직이나 세포가 죽는 상황을 급성 심근경색증이라고 합니다. 급성 심근경색증 환자의 1/3 정도는 발병 직후 병원에 도착하기 전에 사망하며, 병원에 도착하여 적절한 치료를 받더라도 5~10% 정도는 사망하는 무서운 질환입니다. 그러므로 무엇보다 예방이 우선이며, 예방을 위해 금연, 절주, 운동 등 건강한 생활 습관이 중요합니다. ​ 협심증 심장은 3개의 관상동맥으로부터 산소와 영양분을 공급받습니다. 관상동맥의 내면에 콜레스테롤, 지방, 칼슘, 등의 성분이 쌓여서 혈관 안쪽 벽이 두꺼워지고, 혈관이 좁아져서 심장 근육에 산소와 영양공급이 .. 더보기
협심증, 심근경색, 고혈압...겨울철 혈관질환 조심하세요! 협심증, 심근경색, 고혈압...겨울철 혈관질환 조심하세요! 겨울철이 가장 많이 발생하는 질병은 무엇일까요? 다음 병명들을 들어보시면 힌트가 되시려나요? 협심증, 심근경색, 뇌경색, 뇌출혈, 고혈압, 당뇨벙, 고지혈증, 동맥경화.... 바로 이러한 내용을 통칭하여 "혈관질환" 이라고 하는데요. 추운 겨울이 되면 더욱 위험해지는 혈관질환! 삼토리가 혈관질환의 예방법과 식습관에 대해 전해드릴게요. 혈관질환의 원인 혈관질환은 겨울에 더 많이 발생률이 높다고 합니다. 그 이유는 건조해지고 날이 추워지면서 체온 보호를 위해서 혈관이 좁아지기 때문입니다. 기온변화와 함께 면연력 저하, 신체 리듬 불균형 등이 말초 혈관들이 빠르게 수축하고 혈압이 높아짐에 따라서 고혈압 및 당뇨병, 고지혈증을 앓고 있는 사람들은 심근경.. 더보기
추운 겨울 관절염 통증 줄여주는 생활수칙 10가지 추운 겨울 관절염 통증 줄여주는 생활수칙 10가지 ​ ​ ​ ​ 관절염은 우리나라 인구 7명 당 1명 꼴로 고통받고 있는 흔한 질환이라고 합니다. 우리 울산시민 분들의 관절은 건강하신가요? 날씨가 쌀쌀해지는 환절기가 되면 관절염을 호소하는 환자들이 늘어난다고 합니다. 특히 50대 이후 장.노년층에게 잦은 퇴행성 관절염은 날씨와 연관성이 큰 것으로 알려져 있는데요, 이는 춥고 습한 날씨가 근육과 인대를 수축시켜 관절의 통증을 더욱 악화시키기 때문이라고 합니다. 퇴행성 관절염은 관절을 보호하고 있는 연골의 손상이나 퇴행성 변화로 관절을 이루는 뼈와 인대 등에 염증과 통증을 일으키는 난치성 질환이지만, 치료를 게을리 하거나 불규칙한 생활습관 등으로 방치하면 오히려 증세가 나빠질 수 있다고 합니다. 오늘은 대한.. 더보기
혈관속 시한폭탄 혈전예방을 위한 생활습관 혈전예방을 위한 생활습관 혈액은 우리 몸 구석구서글 다니면 산소와 영양소를 공급하고 노폐물을 배출합니다. 혈액순환이 원활하지 않으면 신진대사에 이상이 생깁니다. 혈관은 혈액이 지나가는 통로를 말하는데, 뇌혈관질환, 심혈관질환 등과 같이 혈관계통의 질환은 잘못된 먹거리와 생활습관에 기인하는 경우가 많습니다. 혈전생성과정 잘못된 생활습관(식습관, 담배, 술, 운동부족 등) -> 혈관벽에 나쁜 콜레스테롤 쌓임 -> 혈관벽이 두꺼워져 혈관이 좁아짐 -> 좁은 통로때문에 혈류속도가 느려짐 -> 피가 끈적끈적하고 탁해져 혈전이 생김 혈전예방 건강수칙 말초혈액 순환개선 말초혈관에는 혈액순환이 원활하지 않기 쉽습니다. 평소에 고무공 쥐기 등 수축, 이완운동을 반복해서 혈관벽을 강화하는 것이 좋습니다. 정기적인 혈압 체.. 더보기
겨울철 비만 예방법 겨울철 비만 예방법 ​ ​ ​ 천고마비의 가을을 지나 추위가 시작면서 살이 찌고 몸이 무거워진다는 사람들이 많아지고 있다.그러나 살을 찌우기는 쉽고 빼기는 어려운 것이 사람의 몸인지라 매 해 겨울 지방은 조금씩 늘어나 건강과 젊음을 유지하려는 우리의 노력을 방해하고 있다. 이렇게 비만의 위험이 도사리고 있는 계절인 겨울, 어떻게 보내야 불필요한 살이 붙지 않을까? ◇겨울철 비만원인? ‘비타민D’의 부족 겨울철은 여름에 비해 기초대사량이 10%정도 증가해 에너지 섭취는 증가하는 반면 상대적으로 활동량은 감소하게 되므로 살이 찌기 쉬운 계절이다. 건강을 위해 적절한 체중과 체형을 유지하려는 노력이 1년 중 가장 필요한 시기는 노출을 위해 다이어트를 하는 여름이 아니라 오히려 겨울인 것. 인하대병원 비만센터에.. 더보기
웃음과 건강의 상관관계 건강한 웃음에 진짜 건강함이 깃든다 ​ 우리 속담에는 '웃는 얼굴에 침 못 뱉는다.', '웃음이 보약이다.' 라는 말이 있습니다. 일본에는 '웃으며 보낸 시간은 신들과 함께 지낸 시간이다.' 라는 속담이 있고요. 그리고 서양에는 '행복해서 웃는 게 아니라 웃기 때문에 행복한 것이다.' (윌리엄 제임스), '당신이 웃을 때 가장 아름답다.' (칼 조세프 쿠셀), '우리는 어떠한 병도 치유할 수 있는 강력한 약을 가지고 있다. 그것은 웃음이다.', '웃음과 긍정이 우리에게 주는 선물은 건강한 삶이다.' (노먼커존스) 라는 명언이 있습니다. 저 문구들의 공통점은 무엇일까요? 바로 웃음에 관한 말이라는 것입니다. 그것도 웃음을 긍정적으로 보고 있다는 점이지요. 그럼 ‘건강한 웃음에.. 더보기

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