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고혈압에 관한 7가지 오해와 진실 고혈압에 관한 7가지 오해와 진실 “조금 싱겁게 먹고 운동만 해도 혈압은 내려갑니다” 질병에 대한 생짜배기 질문들(우문)에 세브란스의 베스트 닥터가 답합니다(명답). 이달의 주제는 ‘고혈압’. 고혈압의 합병증 위험을 걱정하고 혈압 관리에 대해 고민하는분들의 궁금증을 박성하 교수(심장내과)가 속시원하게 풀어드립니다. ​ Q 혈압이 매번 잴 때마다 다르게 나옵니다. 언제, 어떻게 재야 정확한 혈압을 측정할 수 있나요? A 혈압은 정서 상태나 상황에 따라 많이 좌우됩니다. 따라서 한두 번 혈압이 높게 나왔다고 해서 고혈압이라고 할 수 없습니다. 전체 고혈압 환자의 20%는 혈압을 잴 때 긴장하거나 예민해져 혈압이 높게 나오는 백의(white gown) 고혈압이며 20%는 실제로 고혈압이지만 병원에서 쟀을 때 .. 더보기
웃음의 효능은 무엇인가요? 웃음의 효능은 무엇인가요? 최근까지 웃음의 치료 효능이나 마음의 정화능력이 과소평가되어 왔습니다. 심리학자 윌리엄 제임스 (William James)는 ‘행복하기 때문에 웃는 것이 아니라 웃기 때문에 행복한 것이다’라고 말하면서 웃음의 정신적 작용을 강조하였습니다. 카타르시스(catharsis) 정신치료는 감정적인 고통을 치유하는 주요 정화과정으로 웃음을 강조하고 사용하는데, 웃음은 특정한 위협이나 스트레스 상황에 압도당하지 않고, 사고를 명료하게 하는 것을 도와줍니다. 안전과 건강을 위협하는 상황에서 웃음은 관련된 불안을 해소하고, 불편감을 감소시켜 줍니다. 예들 들면, 심각한 질병에 걸린 많은 사람들이 웃음을 통해서 삶을 즐기면서 죽음의 가능성을 직접적으로 직면할 수 있게 되곤 합니다. 공포가 웃음으.. 더보기
A, B, C형 간염 어떻게 다를까? 최근 들어 20∼30대 젊은 층에서 A형 간염이 집중적으로 발생하고 있다. 이 때문에 예방백신이 동나기까지 하는 등 감염 우려가 확산되고 있다. 간염은 말 그대로 간에 염증이 생긴 질환으로, 대부분 바이러스 감염이 원인이다. 바이러스 종류에 따라 AㆍBㆍCㆍDㆍEㆍG형 등으로 분류하며, 특성도 각기 다르다. 이중 우리나라에서 흔한 간염은 AㆍBㆍC형으로, 이들은 감염경로와 증상, 예방, 치료법이 다르다. 특히, 충분한 휴식을 취하면 저절로 회복되는 A형과 달리 BㆍC형은 만성화되면 치료가 어려우며, 쉽게 간암ㆍ간경변으로 발전하기도 해 각별한 주의가 필요하다. 간염이란 염증으로 간세포 손상이 발생한 상태를 말하며, 염증의 지속기간을 기준으로 급성 혹은 만성 간염으로 분류한다. 급성간염은 임상증상 및 간기능.. 더보기
역류성 식도염의 증상 예방과 치료방법 역류성 식도염의 증상 예방과 치료방법 밥을 먹고 잠을 자면 자다가 깨거나, 일어났을때 명치끝이 아프면서 트림이나고 가슴이 답답했던 분들이 꽤 있을 겁니다. 소화제를 먹거나 손가락을 따도 차도는 보이지 않고, 증상이 지속되죠. 그리고 목도 아픈 분도 있고... 이런 증상중 많은 분들은 역류성 식도염때문에 고생하는 분들이 많다고 합니다. 특히 술, 담배, 스트레스, 그리고 비만인사람들에게 많이 일어나게 되는 증상인데... 역류성 식도염이라고 이야기하며, 위장의 내용물, 위산이 식도로 넘어가게되고 이 내용물은 강한 산성을 띄고 있기때문에 식도를 고통스럽게 하고 가슴을 고통스럽게 하게되는 증상이라고 보시면 될 듯 합니다. 역류성 식도염은 고칼로리, 고지방, 육류를 섭취하는 분들 과식하는 경우에 많이 일어나게 됩.. 더보기
콜레스테롤을 낮추는 방법 콜레스테롤을 낮추는 방법 콜레스테롤 수치가 높다면? “의사가 콜레스테롤이 너무 높다고 하는데, 콜레스테롤이 높다는 게 무슨 뜻이지요?” “총 콜레스테롤 수치가 240이나 그 이상이면 심혈관 질환에 걸릴 확률이 높습니다” “그럼 심장마비를 일으킬 수 있다는 말인가요?” “네, 그러나 높은 혈중 콜레스테롤을 낮춘다면 심장병과 심장마비의 위험성을 줄일 수 있습니다." 당신은 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다. “콜레스테롤 수치를 정말 낮출 수 있나요?” “물론이지요. 몇 가지 지침을 실천한다면 충분히 낮출 수 있습니다. 첫째, 포화지방산과 콜레스테롤이 많은 음식을 적게 드십시오. 둘째, 체중이 너무 많으면 줄이셔야 합니다.” 포화지방산이 많은 음식 기름이 많은 육류(소갈비, 돼지갈비, 삼겹살, 닭껍질, 소세지, .. 더보기
당뇨병의 원인 당뇨병의 원인 당뇨병은 산성식품의 영양과잉섭취, 과로, 스트레스, 운동부족, 과음, 비만, 유전등으로 췌장속에 있는 랑게르한스섬의 베타세포에서 분비되는 인슐린이 부족하거나 인슐린 작용이 필요한 근육이나 지방세포 등에서 인슐린의 효과가 부족해 혈액 내에 머물고 있는 포도당이 세포조직으로 이송되지 못하고 계속하여 쌓인 후 혈당치만 높아져 고혈당 상태로 유지하다가 소변과 함께 체외로 당이 배출되는 병이다. 당뇨의 증상 당뇨병은 증상이 다양하며 증상이 없는 사람도 환자의 20%나 된다. - 소변양이 많아진다 - 물을 많이 마시게 된다. - 식사를 많이 하게 된다. - 체중(10kg이상)이 감소된다. - 피로감을 쉽게 느낀다. - 발이나 손끝이 자주 저린다. - 습진이 잘 생긴다 - 소변에서 거품과 함께 특유의 .. 더보기
불면증 원인과 치료방법 불면증 원인 치료방법 불면증의 환자들의 특징중에는 낮에 잠이 쏟아질듯이 오지만 막상 잠은 잘수가 없다는 것이 특징입니다. 그렇기때문에 항상 피곤하고 집중력 저하나 짜증이 자주 난다거나 이유없이 온몸이 아프다고 합 니다. 이러다가 밤에 잠을 잘수있을까? 잠을 못자게되면 어떻게되나? 란 불안감을 항상 가지고있습니다. 사람이 충분한 수면을 취하지 못하게 되면 정신적, 신체적으로 기능 저하를 겪게됩니다. 이런 경우에는 병적인 불면증이라고 할수도 있습니다. 1. 쉽게 잠을 잘수없으며 잠을 자는대 30분이상이 걸린다. 2. 하룻밤에 자다가 깨고 자다가 깨고를 5번 이상은 한다. 3. 새벽에 잠에서 깨어 다시 잠들지 못하며 이런 행동을 일주일에 2~3회 이상 일어난다. 4. 잠을 깊게 빠져들지못하여 항상 잠을 잔것같.. 더보기
겨울 추위와 과음하면 이 병이 생긴다? 겨울 추위와 과음하면 이 병이 생긴다? ​ 요즘처럼 기온이 내려가면 체내 면역력 저하로 각종 질환에 쉽게 노출됩니다. 입 속도 마찬가지로 세균 활동이 활발해져 치주질환이 심해질 수 있는데요. 연말 잦은 술자리와 과로까지 겹쳐 직격탄을 맞은 구강 건강, 현명하게 관리•예방할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 치주질환, 젊은 층도 방심하지 마세요! 국민건강보험공단이 2009년부터 2013년까지 ‘치은염 및 치주질환’에 대한 자료를 분석한 결과, 진료인원이 2009년 742만명에서 2013년 1,083만명으로 연평균 9.9% 증가한 것으로 나타났습니다. 연령대별 60대가 33,507명으로 가장 많고, 다음은 50대(31,463명), 70대 이상(25,867명), 40대(25,260명) 순으로 50대 이상의 비중.. 더보기
직장인 우울증 극복하기 증권사에서 PB 업무를 담당하고 있는 박모씨는 최근 불경기가 계속되자 월말 실적 압박으로 극심한 스트레스를 앓고 있다. 월말이 다가오면 쉽게 잠에 못 들어 삶의 의욕이 떨어진다. 월초가 되어도 나아지기보다는 걱정이 앞서 하루의 10시간 이상을 지내는 직장의 삶이 우울해진다. 회사의 구조조정에도 마음을 놓을 수가 없다. 지속적으로 이루어졌던 구조조정이지만 최근 전체 사원의 약 15%가 희망퇴직 처리되자 박씨는 경련과 잦은 손 떨림을 겪는 등 스트레스가 심해졌다. 우울증은 흔히 '마음의 감기'라고 불립니다. 누구나 한 번쯤은 걸려봤을 감기처럼 우울증도 현대인이 겪는 흔한 증상이라는 것이죠! 그렇지만, 우울증이라는 것이 현대에 와서 등장한 것은 아닙니다. 가까운 과거만해도 윈스턴 처칠, 에이브라함 링컨, 시어.. 더보기
바쁜 직장인을 위한 다이어트 운동 예나 지금이나 직장인은 바쁜 일상과 정신 없는 업무 때문에 시간에 쫓겨, 다이어트 운동 계획을 지키기가 어렵습니다. 어떤 경우에는 다이어트 운동은커녕 팔다리는 가는데 올챙이처럼 배만 볼록하게 튀어나와 마른 비만, 혹은 내장지방을 가지고 있는 사람들도 점차 많아지고 있습니다. 하지만 하루 일과가 보통 정해져 있는 직장인에게는 쳇바퀴처럼 반복되는 하루와 업무 스트레스로 다이어트나 운동 계획을 짜는 것이 거의 불가능 합니다. 게다가 인터넷에 직장인 다이어트 운동을 검색해 보면 ‘운동 없이 다이어트 하기’, ‘일주일 만에 7KG 감량하기’ 같은 허위 정보와 건강 보조식품 광고들로 가득 차 있어 도움될 만한 정보를 찾기도 힘듭니다. 그래서 ‘비움’지기가 오늘 준비한 것은, 바로 바쁜 직장인을 위한 다이어트 운동법.. 더보기

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